常備菜。。。

　先日から足の付け根が痛く　歩行困難になり　整形外科へ。。。。
　　○○狭窄症　。。。即ち　神経痛と言われ　
　　痛み止めの薬をもらって　１錠飲んだら　朝スッキリ！！
　　あ～。。。天国と思いきや　２,３日すると又痛み再発。　
　　いろんな方からのご忠告もあり　強烈な痛み止めは極力服用せず。。何か思案はないか？
　　筋力をつけることだと。。。。経験者のアドバイス。
　　ロコトレ、ピラティスを続けていたが　その効果も　老化には勝てずか！！

　そんなわけで　調子のよいとき　常備菜を。。。
　　三種　ナムル

　　人参

　　豆もやし

　　小松菜

　　今日のランチは　ビビンバへ。

　　大根と豚バラの煮物

　　ニイナのみそ煮

　　竹輪と蒟蒻の甘辛いため


　　これだけあれば　二,三日楽が出来るかなあー！　

　”　甘く見た　老化に負けた　神経痛　”