腹八分目

2年ほど前、腹八分目プラス歩け歩けで30キロ体重を落としました。
口にするのも恐ろしいほどの体重（なんせ体脂肪率が４５！）から、ほぼ理想的な体重・体脂肪へ。
なんせ喪服が１９号から９号へ。

特に何かを断つとか、何々ダイエットとかではなく、バランスの良い食事を３食きっちり腹八分目食べて、歩きと週に１回のジム通い。

これで苦痛もほぼなく体重を落とせました。

しかし！引越しのドタバタと帰りが遅いのに夜のドカ食いで、あっという間にリバウンド。

ヨガの体験で鏡に映った姿がまん丸になりつつあるのに少なからぬショックを受けました。

世の中見てると、食事に限らずいろんな事、ほどほど、腹八分目がいい様な気がする。
身の丈に合った生活、無理せず焦らず、もう一度腹八分目生活に戻れますよう。。。