1.8キロ減

今朝は会社に行く前に病院へ。
これからの事も考えて整形外科は京都の病院にしました。

本日2回目のひざ注射。
これが痛いのよ～じわ～っとくるの

でも先々週打っていただいたおかげか、膝ガックンの激痛がなくなりました。
痛くないわけではないのですが、いつも通り会社の用事やお散歩で、1日1万2000～2万歩弱は歩いています。
体重1.8キロ減ったのもいいのかもしれない。

あと少しで50キロ台に

「このまま体重を減らしていって、足の筋力トレーニング毎日続けてくださいね」とのことです。

ほぼ毎日甘いもんいただいていたので、少し我慢しただけで2キロ弱落ちましたが、ここからが本番です。
根菜・野菜スープと海藻類、バランスのいいお魚中心のお食事、お肉控えめ、甘いもんも少しはいただきつつ、朝夜は腹8分目。
お昼は比較的しっかりいただいても大丈夫。
前回はこれで74から44へ、30キロ落としたのですが、忙しくなるとね～。

でもやったるで～。

今回は62キロから45～47位に。このあたりがベスト体重です。

こうやって公にすれば逃げられへんし

京都三丘園さんの抹茶チーズケーキ

京都三丘園さん京綾小路店よりお持ち帰りで。。。



しっとり抹茶チーズケーキ。

ま～だ、くらっとるんかぃ

ではなく～・・・ずっと以前に写真は撮ったけどなかなかアップできなかった過去でございます。
本能の赴くままのスイーツ三昧。。。
これらが62キロの身体を造りあげたんやなぁ・・と反省の意味も込めて。

京綾小路店はHPによると６月から営業時間が変ったらしく、土・日・祝のみの営業で、時間も13：00～17：30とえらく短縮されているようです。

こちらのお店のガラス戸が好きです。