寒いんです

１２月２１日（日）

寒い。
寒いんです。
なんでこんなに寒いのか。

と、思い当たるのはやっぱりダイエット。
考えてみれば今まではたっぷりと脂肪を着込んでいたわけですわ。
６月から始めたダイエットで、嬉しいことに成果をあげることが出来、体重自体も１３ｋｇほど減ったのですが、体重と体脂肪を計算してみたら、ダイエット開始時より脂肪が１６.０８３ｋｇも減ってることになってました。

１６ｋｇ・・・まあよくも溜め込んでいたものですが、それがなくなってしまったこの冬、いつもよりずっと寒く感じているみたいです。
そういえばちょうど１０年前、同じようにダイエットをして１０ｋｇ近くのダイエットに成功したんですが、その時の冬も確か寒かった。
あのー・・・私もう少し頑張って、もう少し痩せるつもりなんですが・・・。
来年の冬はもっともっと寒いってこと？
ああ、早くヒートテック買ってこなきゃ。

今年はね、ゆたんぽを買ってみました。
これがいいっ！
ぬくい、ぬくいよ！
寝る前に布団の中に入れておくとほかほかあったか。
寝る時は足元に置いてると、足先もほかほかあったか。
パソコンしてる時も、足元に置いてます。どうしても足先が冷えるからねぇ。
後はやっぱり、パウスカートね。これがホントにあったかい。
別にパウスカートじゃなくても、１枚スカート履いたり、布を巻いたりするだけでこんなに違うってすごいね。

なんとかエアコンを入れずに頑張ってます。
節約節約。

停滞してます

１２月５日（金）

Ｙａｈｏｏのダイエットダイアリーの第２ステージが昨日終了しました。
今回は体重－５キロ、体脂肪－３.５％でした。
前回よりも減ってませんが、目標はリバウンドしない事なので減っただけで充分です。

　　　　　　　　　　　　　９月６日から１２月４日までのグラフです。


最初のマスで、ガッと減ってるのは済州島で歩いていた期間です。
やっぱ１日中歩いていたのでかなり痩せたなぁ。
食べるのは特に節制していなかったけど、ずっと歩いているし、みんな一緒に食事するので食べ過ぎたって事もなかったし・・・。
来年もまた絶対に行って痩せてこなくちゃ！

しかし、こうやって見るとホントに真ん中辺りから全然減っていってないなぁ。
停滞する時期なのかしら？それともやっぱちょっと油断してるのかな？
甘いものが止められないんだよねー。
以前よりは食べなくなったけど、それでもついつい・・・ね。

これから飲み食いする機会も多くなるけど、ちょっと気を付けなくっちゃなー。
今日からまた、第３ステージに突入です。
頑張ります

白菜スープ

１２月１日（月）

八百屋で１玉１２０円の白菜を見た瞬間から「今日はもうどうしても白菜スープ！白菜白菜！！」とテンションがあがってしまった。

で、お家に帰って早速作った白菜スープ。
まずはうちで１番でっかい鍋を用意。
白菜半分を適当に切って、エノキとウインナーを入れて、コンソメスープで煮るだけ。
それだけ。
お好みで塩コショウを少々。
でも、ウインナーから結構な塩気が出るので薄味好みの人は何にも入れなくてもいいかもよ。

ものの１０分で出来上がり！
ホッカホカのアッツアツをいただきます。
ああ、なんの手間もかかってないのに奇跡のようにおいしいっ！
ああ、これは奇跡だ。神のおくりものだ。わーいわーい！

と、食べていたらいつの間にかお鍋空っぽ・・・。
確かに白菜半分使ったのに。あれ、全部胃の中か？

野菜だからいいか・・・。
いいのか？

質問があるんですけど！
腹八分目っていうじゃない？
野菜を腹いーーーっぱい食べるのと、肉を腹八分目食べるのとでは、どっちが体にいいんですか？
もちろん野菜を腹八分目が一番良いんだろうけど、そんなんすぐにお腹減るじゃん！

掲載されました

１１月２１日（金）

１１月２２日付の「西日本リビング北九州」に、私たちおデブ夫婦のダイエットの軌跡が掲載されましたよ。
★コチラ★です。

リビング担当のソータさんから「体重、公開しちゃってもいいですか？」ってメールもらって、もうこの際だからいっかと思って体重バッチリ公開してます。
あー、恥ずかしい(/▽*＼)～
なんか写真見ても、痩せたのが分かりにくくないですか？
むしろ１０月３１日の写真の方が太って見えるんだけど・・・。
管理栄養士さんとの万歳写真は、内臓脂肪が減ったのを知って、本気で大喜びしている時のものです。
テンションマックスです。

早速今日、行きつけの定食屋のオバちゃんから「リビング見たよ」って言われちゃいました。
あと、シュフさんからも「見ましたよ～」ってメールもらいました。
みんな良く見てるんだねー。ま、私もリビングは好きだからくまなく見る方ですけどね。

まだまだダイエット続行中なんですが、１１月はずっと体重が落ちなくて、なかなか８０キロを切れません。
もうちょっとで夢の７０キロ台なんだけどなー。
ま、頑張ります

脱っメタボ！脱っ！脱っ！

１０月３１日（金）

この時から始まった‘脱メタボモニター’ですが、本日を持ちまして終了しましたー！
パチパチパチパチ

今日は８月１日と同じように、血液検査とＣＴスキャンを使っての脂肪量のチェック！
さてさていかがなったかというと！
こちらですっ！！



どうですっ？
まだまだたっぷりとピンク色の皮下脂肪を蓄えてはいるものの、赤い内臓脂肪がかなり減りました！
８月１日には背中の皮下脂肪がボヨンとはみ出てる感じになってますが、今回はそれもなくなってますし、明らかに一回り小さくなってませんか？
へそにまで迫っていた内臓脂肪も今回はなくなってます。

あなたの肥満度・脂肪分布の診断と評価には『内臓脂肪の面積が１００平方センチメートル未満のあなたは正常です』って書かれてました！
おお、正常！
しかもメタボリック検診総合判定結果によると『メタボリック度がグリーンカードだったあなたはメタボリックシンドロームが疑われる所見はありませんでした』って！！！
やった！
脱しましたよ！メタボから！！

この企画が始まってからの変化は

　　　　体重　－８.１キログラム
　　　　腹囲　－１０.５センチメートル
　　　　体脂肪率　－３.４パーセント
　　　　内臓脂肪の面積　－２７.８平方センチメートル
　　　　皮下脂肪の面積　－７１.９平方センチメートル
　　　　全体脂肪の面積　－９９.７平方センチメートル　　　となりました。

いやー、頑張ったよ、私！
えらいぞ！ヨシヨシ

実はこの２週間くらい停滞期なのか全然減っていってないのですが、それも今日指導を受けて、筋力をつける運動をしつつ有酸素運動をするようにと言われたので、やる気もアップ
やりますわよーーーっ(≧▽≦)

まあ、減ったとは言え、まだまだピンク色の皮下脂肪がたっぷりなので、なんとかコイツを半分くらいにしたいと思ってます。
これからもダイエット続けますよー！
モニターはこれで終わりましたが、お金払ったらＣＴ撮れるので、また３ヵ月後に撮りに行ってみるつもりです。
やっぱ、目で見た方がわかりやすいですもんね。発奮できるし。

この様子は１１月２２日付のリビング北九州に掲載されるそうです。
お楽しみに～！

元気発見！小倉北あるきｉｎｇ

１０月２６日（日）

今日は小倉北区すこやかライフ推進協議会と言う所が企画した「元気発見！小倉北あるきｉｎｇ」ってのに参加して来ました。
自分１人で歩くよりは楽しいかもなぁと思って、申し込んでみたのです。

８時半から受付開始って事だったのですが、その時間に行ってみるともう既にたくさんの人たちが集まっていました。


９時に開会式が始まり、主催の人の挨拶があって、注意事項、ラジオ体操となりました。
ラジオ体操なんて本当に久しぶりでしたが、体が覚えているもんですね。
おなじみのあの曲を聞きながら体操をしましたが、ラジオ体操侮りがたし。まじめにちゃんとやれば、体のストレッチにはとってもいい体操なんですねー。
体のあちこちを伸ばしたところで、更にアキレス腱を伸ばし、足首をぐるぐる回して出発と相成りました。

　　　　　今回のあるきｉｎｇでは～紫川河畔と長崎街道を訪ねて～と言う副題が付いていました。
　　　　　　　　　　　　　

勝山公園→紫川橋→貴船橋→木町交番前→小倉裁判所前→小倉西郵便局前→大門一丁目→リバーウォーク→勝山公園と言うルートなのですが、その内の１０分の１くらいが長崎街道だったみたいです。

とにもかくにもスタートです。


５班に分かれて１班から順に出発です。私は３班でした。
とは言え、自分のペースで歩いていいと言う事だったので、ボチボチと歩きました。
紫川の河畔てか、ＴＯＴＯの横の道を歩いていると、桜の葉っぱが随分黄色くなってきていました。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　もう秋ねぇ。
　　　　　　　　　　　　　

今回のコースの半分くらいが、自分の生活圏内だったので、わざわざ参加した特別感ってのが感じられなくて残念でしたが、裁判所辺りの知らない場所も歩けて楽しかったです。
一応５.５キロのコースって聞いてたんだけど、歩いてみたら思ったほどきつくなく、あっと言う間にゴールが近づいてきました。
ここ曲がったら、すぐリバウォだし、すぐ勝山公園だし・・・。


　　　　　　　　　　　　　　ゴール見えて来ましたー。
　　　　　　　　　　　　　　そ、そしてその向こうになんだか見覚えのある光景が・・・。
　　　　　　　　　　　　　　

あっ、あれはあの時見た集団だ！

　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ねえ、その衣装どこで買ってくんのさ。
　　　　　　　　　　　　　
小雨模様だったにも関わらず、今年もまた乙女チックな衣装を着たオバサマ方がフワフワと踊っていらっしゃいました・・・。

それはともかく、ゴールした記念撮影をば。


　　　　　　　　　　　　　ゴールした後は温かい豚汁が待っていました。
　　　　　　　　　　　　　参加料もなかったのに、タダで豚汁が食べれるなんて！
　　　　　　　　　　　　　

あー、温もるねぇ。


　　　　　　　　　　　あと、おにぎりとお茶と完歩賞としてペットボトルカバーをもらいました。
　　　　　　　　　　　　　

結局スタートからゴールまで７０分くらいのもので、歩いた歩数もナニーによれば７０００歩程度でした。
なんだー、もっとたくさん歩くかと思ったよ。
でも、一番最初の取っ掛かりとしては良かったかも。これを機会に、色んなウォーキング大会に参加してみようと思いました。

カヌー初体験

１０月１３日（月）

リビング北九州の脱メタボダイエットモニターの企画で、カヌー教室ってのがあるんですが、今日はそれに行って来ました。
朝９時までに若松の玄海青年の家に行かなければならないのですが、車のない私たち。公共の交通機関を使って行こうとすると、朝６時半起きでしたぜ。
ね、眠い・・・・゜・（ノД｀）・゜・

なんとか９時に目的地に到着。


早速ジャージに着替えて、カヌー教室の始まりです。
まずはライフジャケットを着ます。

脂肪を溜め込んでいる私は、ライフジャケットを着けなくても‘プカン’と浮かんできそうですが・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてヘルメット。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白い部分に名前を書きます。

　　　　　　　　　　装備完了！


軽くストレッチで体を動かして、漕ぎ方の練習。
前に行く漕ぎ方、バックする漕ぎ方、左右に曲がる漕ぎ方とブレーキのやり方を練習したらいよいよカヌーへ乗り込みます。

　　　　　　　　　　　　　　　　このお池でカヌーを漕ぐのか・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　

カヌーへの乗り込み方も教えてもらって、恐る恐る乗り込みます。
ギョエー揺れまっせ～！当たり前か・・・。
先生は満面の笑顔ですが、私は超ビビッてます。


　　　　　　　　　　　　　　　　続いてうちのダンナさんも・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　

見よ！この不安そげな背中を！


難しそうと思っていたカヌーですが、思ったより簡単に前に進みました。
が、私は左右の漕ぐバランスが悪かったのか、必ずどちらかに曲がって行ってしまいました。
うちら夫婦と脱メタボの企画をしている芳野病院チームでレースもしましたが、私が岸の方の藪の中に突入して行ってしまい惨敗でした。
途中、うちのダンナさんの同級生のご夫婦＆子供たちも参加されて、楽しいカヌー教室になりました。

みんなでいかだを作りました。


　　　　　　　　　　　　　この姿がぴよこに似てると、うちのダンナさん。確かに色合いそっくりだよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　

約１時間ほど漕いでカヌー教室は終了。
行く前は「絶対にブクブクブクブク～～って沈むよー」って思ってたけど、そんな風に沈む（沈すると言います）のって、１００万人に１人だそうですよ。
楽しかったー。
天気もよくていいカヌー日和でした。

結局

９月２０日（土）

昨日のＤ－１を観て、結局ダイエットは「簡単な足し算と引き算」と言う事が分かった。
いや、分かっていたけどさ。改めてやっぱりなと思った訳ですよ。
自分が消費するカロリー以上に食えば溜め込むし、摂取したカロリーよりもたくさん消費すれば痩せる、それだけ。

そういう意味で‘書くだけ’って言ってるレコーディングダイエットも、自分の摂取量を知るという意味では有効だよね。
最初は書くだけかも知れないけど、その内摂取を抑えようという気持ちが働いてくるからさ。
コアリズムや自転車は、体を動かしてカロリーを消費してるんだから有効なのは当たり前。
にしてもまちゃまちゃの酒豪ぶりにはビックリだったけど。
リンパの流れを良くするってのは、まあサブ的にやれば効果ありそうだよね。
あれをやったからって痩せるかといえば、引き締まったりはするんだろうけど、脂肪は燃焼しないでしょ。
朝バナナも、朝ごはんの置き換えダイエットだと思えば、まあカロリーを抑えられるのかな？私もバナナ好きなんで、今日は朝にバナナを食べてみました。
でも、それ以外は好きなだけってのはやっぱり疑問。
朝バナナダイエットにチャレンジしてた森さんも、結局は摂取カロリーを気にし始めてたもんね。
ダイエットをしていると言う自覚が、自然に摂取カロリーを抑えるんだろうね。

その中で、森三中の黒沢がやった食べ合わせはいかがなものか？
だってあいつ、４ヶ月で２キロくらいしか痩せてなかったし・・・。
それ位１日の中でも上下するわっ
食べ合わせさえ気を付けておけば、何をどれだけ食べてもいいってのは、ぜーんぜん納得いかないなぁ。

さて、私のダイエットと言えば、まあ順調にいっております。
庭の公演中で、家に居る事が多いので、ちょっとつまみ食いが増えたかな
うちのダンナさんが役者とスタッフ用に炊き出しをしているんですが、皆さんが食べてしまった後、ほんの少し残ってるご飯とかどうしようもなくて「喰っちゃえ」ってなってしまったり・・・。

エアロバイクは頑張って通ってます。けど、その後ぐったりになって何もしたくなくなります。
夜はフラの練習で汗を流しております。もう物凄く汗かきますよ。
駄目押しの腹筋は１日に１０回以上と決めて頑張ってます。
ま、そんな感じ。

Ｄ－１

９月１９日（金）

４時間たっぷりダイエット企画。
観るしかないでしょ。
録画してたのを今から観まーす。

おにゅー

９月１１日（木）

まだまだたっぷりと脂肪を蓄えているこの体ですが、それでも以前よりはちょっとスマート（←て、今どき言うか？）になって、今までに履いていたズボンがユルユルになってきましたよ。
今日は新しいズボンを買いに行ったのですが、ちょっと無理して気持ち小さめを購入。
だってまだ痩せるんだもんっ
いや、そうは言ってもまだまだ‘Ｌ’がいくつも並んだズボンなんですけどね、ハイ。
せめて‘Ｌ’２個くらいのズボンを買いたいわぁ。

その後、歯医者で定期健診。
左下の親知らずに虫歯の影アリとの事。
ぬぅう、頑張ってみがいてもまだみがき足りんかったか・・・。
ココやらココに登場する、いつも行く歯医者の美人さん曰く、「噛めていない部分は虫歯にもなりやすい」そうだ。
確かにこの親知らずの後ろ側は、上の歯とも当たっていなくて、物を噛んでる雰囲気ではない。
コイツは以前にも「抜いた方がいい歯なんですけど・・・」と、先生に言われていた歯なんだけど、単に抜歯が怖くて今まで残していた歯なので、いざとなったら抜いてしまうか・・・。怖いけど
とにかく虫歯予防には（もちろん歯磨きが一番大事なんだろうけど）噛む事！らしい。
特に食物繊維をたくさん食べると、その繊維に歯垢が絡め取られていくので効果的だとか。
舌苔も野菜を多く食べる事で取れていって、お口の中はいつもきれいになるんですってよ。

やっぱ野菜か！！
ダイエットもそうだけど、虫歯予防にも野菜なのか。
そうかそうか、これからもまだまだキャベツだナスだキュウリだと、虫のエサのような物を食べねばならぬのか。
ま、好きだからいいけどさ。
さてー、今日の晩御飯はなに作ろっかなー。

あ、リビ北　徒然日記にボクササイズの様子がアップされてます。
興味のある方、ご覧下さい。きたむーの必死写真が見れますよ。
それから、コッチは、恒例の食べた物チェーック！
やっぱりソイジョイ喰ってんなぁ・・・。

気持ちも新たに

９月９日（火）

昨日、管理栄養士さんと面談して、毎日の食事で気を付ける点を改めて確認した事で、どうやらうちのダンナさんの料理熱に火が点いたようです。

外出先からの帰り道、買い物しようと思っていたら「おかずかった。テマエの準備を、にんじんと玉葱みじん切り　サラダの準備を、キャベツ千切り　しめじはほぐして」と言うメールがやって来ました。
（注：テマエとは潰したジャガイモに、炒めたミンチと玉葱を混ぜた物で、コロッケを作る手順の手前で完成形とするのでこう名付けられた、うちのダンナさんオリジナルの料理です）

(￣ー￣;　何だよ、その的確な指示は・・・。

で、買い物に行かずに済んだんですが、帰り道の八百屋に美味しそうな茄子があったので購入。ついでにキュウリも購入。
夜ご飯はかなり遅くなりそうなので、キュウリと焼き茄子をおやつに食べました。
えっ！おやつに焼き茄子？　Σ(￣ロ￣|||)　なんてヘルシーなんだっ！自分にビックリだぜ

管理栄養士さんと面談する度に、気持ちも新たにダイエットに取り組めるので、このモニターを受ける事にして良かったです。
ちゃんとした知識のある管理栄養士さんに気になってる事も訊けるし、まずい部分は「もっとこうした方がいいですよー」と改善もして頂けるし。
モニターとしては絶対に結果を出さないとマズイですわよね。病院的にも、リビング的にも。
実は管理栄養士さんにもプレッシャーがかかってるみたいで、「院長に結果出せって言われてるんですーーーっ」って・・・。
わ、わかりましたよ。頑張ります　頑張りますよ

てなワケでもないのですが、今日もエアロバイク３０分漕いで来ました。
その帰り、家電屋で４万円位でエアロバイク売ってるのを見て、本気で買おうかと悩み中です。
家にエアロバイクがあったらテレビ見ながらでも漕げるもんねー。時間問わずだし。
いいなーとは思うんですが、置く場所がないんだよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なんかダイエットの話題も増えていきそうなので新たにカテゴリー作りました。
よろしくです。

パーンチ

９月８日（月）

昨日、大好きな芝居のＤＶＤを観て感動してわんわん泣いて寝たら、よっぽど睡眠が深かったのか、３時間位で起きた・・・。
我ながら単純な性格だな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日はダイエットモニターのイベントの１つ、ボクササイズに行って来ました。
その前に、管理栄養士さんとの面談。
今回も９月１日から３日の間に私達が食べた物を書いたプリントを提出していたのですが、それをチェックして頂いて、食生活で改善していける所は改善しましょうと喚起されました。

前回、乳製品の取り過ぎを指摘され、何気に笑われてしまったきたむーですが、今回皆さんに提供した笑い所は「スイカ４分の１」の表記。
「一体どれ位の大きさのスイカを４分の１も食べたんですか！」と呆れられ、「ラビットスイカですよね？」と救いの手を差し伸べられましたが、残念！普通のスイカです。
食い過ぎですか？食い過ぎですね。だからデブなんですね。

それからやっぱりバランスの悪さを指摘されました。
９月１日は友達と遊んで、ランチした後ミスドでお茶し、そのまんま居酒屋へレッツゴウな日だったので、摂取カロリーがかなり多めでしたが、その後の２日は今度は主食が足りないと言われてしまいました。
バランスのいい食事をする事の難しさをひしと感じましたよ。

居酒屋へ行ってもなるべくカロリーの少ない物を選べるようにと、色んな料理の写真の裏にカロリーが書いてある物がテーブルに並べられ、同じ野菜を取るにしても、油分の多いドレッシングがかかっているサラダよりも、お浸しにした方がいいですよー等と指導されました。
そしてやっぱりソイジョイは食べ過ぎてました。
てかさー、ネットで大量に買っちゃったんだよねー。まだかなり残ってるんですが・・・。

と、たっぷり１時間半程面談した後はいよいよボクササイズです。
これは若松のヤングプラザという所で毎週行われている講座なんですが、今回飛び入りで参加させて頂きました。

まずはストレッチ。そして２分間の縄跳びです。
私は膝が悪いので、一瞬跳びはしましたがすぐに「ムリムリ」となったので、ここは見学で。

　　　　　　　　　　　　　　　　懐かしの色とりどりの縄跳び


その昔、『三田川の縄跳び王』の異名を欲しいままにしていたと言ううちのダンナさんは頑張って跳んでましたよ。
半笑いですが・・・。


それからボクシングのフットワーク‘左ジャブ→右ストレート→左フック→右フック’の練習。
ジャブとストレートの違いが良く分かりませんでしたが、まあ見よう見真似でやってみました。
意外にもこの講座を受講されていらっしゃる方は殆どが女性で、皆さんカッコ良くジャブやストレートを繰り出していらっしゃいましたよ。

うちのダンナさんは元々ボクシング大好きで、自分は４人目のジャッジだと言って憚らない程なんですが、常々シャドーボクシング等も（自己流で）やってるので、先生とのミット打ちも結構さまになってました。

そして、楽しい楽しいと始終笑顔でした。

１時間半で終わったのですが、常に腕を動かしているのでかなり汗をかきましたし、かなり腕が痛くなりました。
明日は筋肉痛だな・・・。
教えてもらった‘左ジャブ→右ストレート→左フック→右フック’の一連の動きもこれからはエクササイズに取り入れて、楽しいダイエットが出来ればいいなーと思います。

私がカッチョ良く右ストレートを繰り出している写真は、リビングのソータさんが取材されていたのできっとその内リビ北　徒然日記にもアップされると思いますので、要チェック

まだまだ続行中ですが

９月５日（金）

リビング北九州の脱メタボダイエットモニターの企画は続行中ですが、実は６月８日からひそかに始めていたＹＡＨＯＯのダイエットダイアリーが一段落したので、とりあえず報告まで。

　　　　　　ＹＡＨＯＯで毎日記録し続けた体重と体脂肪のグラフです。


うーん、見事に減ってるな。
私のブログを読んで「あの人、ダイエットしよるて言いよるけど、毎週アキビックとか行って大丈夫かいな？」と心の中で心配してくれてた皆さん！
大丈夫です。
毎週アキビックに通っても痩せます！
９０日で－８.４キロ！
頑張ったぞ！きたむー！！

でも、リビングの企画は続行中ですし、まだまだこのＹＡＨＯＯのダイエットダイアリーも第２ステージまで行くつもりです。
大体、まだ全然デブやしね。
あと、そうねぇ２０キロは痩せたい！

今までにも大量減量を成功させた事はあるんですが、大体その後リバウンドしてしまうので、今回こそはリバウンドしないダイエットを目指します！
頑張りまーす！！

キャベツをね

８月２７日（水）

千切りにして、焼肉のタレで食べるとうまい。
牛角のコチュジャン醤油ダレ最高！

自粛中

８月２０日（水）

いやー、昨日はマジで食べ過ぎたね。
帰って体重量ったら、朝に量った体重より２キロも増えてたよ！！
２キロって・・・。
寝て起きたら１キロは戻ってたけど・・・。
まあ、そういう増減を繰り返しながら最終的には減っていく訳だけど・・・。

でも、２キロってすごいね。
小麦粉の袋２つ分だよ。
砂糖の袋でも２つ分。
大体２リットル入りのペットボトルの重さってことですわ。
うーん、やっぱ食べ過ぎた。

で、今日の夕ご飯は自粛中です。
仕事中にさ、眠気覚ましにおしゃぶり昆布食べてたら、あんまりお腹すいてない感じだし。
おしゃぶり昆布、いいねぇ。
今まで眠気覚ましには飴ちゃんとか食べてたんだけど、今度からは昆布にしよっ。

あ、リビ北で８月１日から１０日までの食べた物とか、やった運動とかがアップされてます。
コチラ
へー、コイツらこんなもん食ってんだーと思ってやって下さい。
そしてソイジョイ食い過ぎだろって思ってやって下さい。