もうすぐ１２月。
私を含め、目標の大会はもうあと少しと思います。
これから１２月に入ったら調整になります。
風邪と練習のしすぎに注意しましょう。 . . . 本文を読む
本日は、２，３日前に比べれば随分寒さが和らいだ？
しかし、この寒さで風邪をひいた人はずいぶんといます。
風邪を治すには、栄養、休養、保温、睡眠など。
そして、ビタミンCをしっかりと取りましょう。
熱がなければ軽いジョギングで新陳代謝を良くし、さっと風呂に入って食事をとり、最後にミカンなどのCをとればよいでしょう。 . . . 本文を読む
11月16日に東京「国立競技場」で今回、最後の東京国際女子マラソンが開催され、本城陸上クラブから高田さんが出場しました。
市民の部に出場し、結果2時間58分29秒で7位に入賞しました。
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本日、本城小は修学旅行のため6年生はお休みです。
次回の練習（21日、金曜日）です。
今日は5年生以下で練習を行いました。
来年の予行練習の形になりました。
今日は、寒波到来で一気に寒くなりました。
風邪には気をつけて元気にいきましょう。 . . . 本文を読む