今日は、小学生は駅伝練習、中学生は明日の試合の調整
高学年は２０００ｍ、低学年は１５００ｍでトライアル
中学生はジョグ後に流し
試合のない子は、２０００ｍか２００ｍ×１０（つなぎ２００ｍジョグ）
これからは、涼しい季節と駅伝、ロードレースとなります。
距離感と、ペース感覚、積極性を身につけましょう。
次回練習は22日16時本陸、23日通常17時30分からです . . . 本文を読む
今日も、雨のため小学生はコンコースでの練習でした。
今日は軽めの練習で終了、20日にポイント練習をします。
中学生は、大会調整
５０００ｍ＋１０００ｍ組男子、５０００ｍ女子、４００ｍ×４男女に分かれて行う。
みんな土曜日の大会に出場、最終チェックをしてください。
都道府県選考を出る拓海は、先週の８００ｍでも好記録、好調を維持、練習を落としてください。
次回練習は20日です . . . 本文を読む
日曜日は、監督はさいたまマラソンに遠征のため不在。
大会は2か所に分かれて行われました。
犀川はロードレース
小学生から大人まで参加、小学生、中学生で入賞者出ました。
鞘ヶ谷は８００ｍの大会に中学生参加
自己ベストで男子2名が決勝で戦う、3位と8位でした。
来週も中学生の大会があります。
博多の森になります、小学生は12月からの駅伝に備えて練習を行います。
次回練習は11月18日、20日、17時30分からです
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今日は、小学生は、１５００ｍのトライアル。
みんな、今度の駅伝の距離を確認しました
らいしゅうに８００ｍに出場の中学生は、４００ｍ×３
短距離系の子は階段と流し、リレー
長距離の子は５０００ｍビルドアップでした
次回は、12日、14日は朝練の8時集合で行います。 . . . 本文を読む
今日は、雨模様、朝も夕方も
練習は、アップをコンコースで行い、中学生以上のみトラックでタイムトライアル。
アップ後、20分ジョグをコンコースで行う
男子中学生以上は１０００ｍ＋８００ｍ
2：54秒から3：00にほとんどが入る（グッド）
女子は、８００ｍ＋２００ｍ
男子とのスタートで、１周目が遅めになり74秒、その後ペースアップで73秒で先頭２：２７で、2：30くらいに5人入る
２００ｍは女子のみ、34秒から３8秒
明日の刺激として、タイムトライアルしました。
明日は、ペース走です。 . . . 本文を読む