やっぱり何かとストレスを感じる毎日です。
ご飯についてのわがままが過ぎる。
少し前にEテレ〈あしたも晴れ！人生レシピ〉の自律神経を整えると言う回で、整えるためには呼吸法と3行日記をつけると良い、と言っていました。
呼吸法は、散歩の時に3秒吸って倍の時間をかけて吐くを時々やっています。
忘れてスタスタ歩く時もあるんですけどね😅
それで、急に思い立って3日くらい前から3行日記をつけ始めました。
1行目は、その日あったイヤだった事を
2行目は、その日にあった良かった事を
3行目には明日やる事を書く、と言う感じです。
小さな可愛いメモ帳に鉛筆で、パパっと書いていますが、簡単ですぐに書けるのがいいです。
うちのダイニングテーブルには引き出しが付いているので、自分の定位置の前の引き出しにメモ帳と鉛筆を入れておいて、隙間時間に書いています。
昨夜の日記は
・次男に勧められてトーホーシネマで観た映画がつまらなかった。
・夜に見た〈007慰めの報酬〉が面白かった（DVDです。）
・りんちゃんの缶詰を買いに行く
でした。
昨日見た映画は、本当に退屈で時間が経つのが遅く感じられました。
そして、ただいまスパイ映画にハマっていて夜の楽しみはそれ。
りんちゃんは、カリカリを食べずに缶詰ばかり食べるので、缶詰がすぐになくなります。
少し遠くまで散歩がてら買いに行くつもり。
3行日記、始めたばかりで効果の程は分かりませんが、続けてみるつもりです。
ご飯についてのわがままが過ぎる。
振り回されています。
