午前中はカーブス、午後からオイルマッサージ

ギックリ腰で、じーっとしていたので運動不足。

だいぶん良くなったので午前中にカーブスに行ってきました。

若いスタッフさんがみんな

「ギックリ腰だったんですか？もう大丈夫ですか？」

と、声をかけてくださいました。

うれしいような、くすぐったいような気持ちになりました😅

そして全てが終わってから特別に

腰にいいと言うアキレス腱のストレッチを教えてくださいました。

アキレス腱を伸ばすと腰を支えている腸腰筋にも効果があるそうです。

これから家では、筋トレよりストレッチに力を入れようと思います。

姿勢を直してもらう時に下腹をグッと押されるので、丹田が弱いのだと思いました。

丹田も鍛えようと思います↓

https://www.venus-comrade.co.jp/blog/program-to-train-inner-muscle/

（画像は！ネットからお借りしました）

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午後からは、前から予約していた

オイルマッサージに行ってきました。

最初なので主に上半身を、マッサージしていただきました。

ものすごく気持ちが良くて、ほとんど寝ていました。

終わった後もボーッとしてしまって

お支払いをせずに帰りそうになり、

「お支払い、よろしいですか？」

と、言われてしまいました。

タハハハ

1時間5千円

気持ちいいですが、お高いですよね。

コロナで収入の減った私には痛い出費。

続けるかどうか悩んでいます。

年齢を経ると自分のメンテナンスにお金がかかります。

運動、筋トレ、ストレッチ、顔ヨガと

手間ひまもかかります、、