手術から一年。今はダイエット生活満喫中

子宮と卵巣を摘出した手術からまる一年がたった。
体調はすこぶる良好。生理がなくなって非常に楽（笑）
年明けから月1kgくらいのペースで減らすつもりで、ゆっくり無理せずダイエットを始めた。
比較的好きなものを食べ、特に運動らしい運動もせず、ぐうたらしてる。
でも炭水化物を減らし、野菜と乳製品、タンパク質中心の食事に変え、特につき合いなどないときには夜6時以降は極力食べず、お風呂に長めに浸かり、睡眠時間をこれまでより多く取るように努めてみた。
そうして昨年の今頃と比べると7kgほど体重を落とした。目標はあと10kgくらい。今のペースだとがんばれそう。
ここ数年、ホルモン剤のせいか食欲がうまくコントロールできず、貧血もひどくて食事を減らす加減もよくわからない状態で食事のバランスが取れずにどんどん体重を増やしてしまった。
手術後も“食べグセ”みたいなものは治らず、気にせず食べていたら、今年の正月明け、一瞬ではあったものの人生最大体重というか、見たことがない数字が体重計に表示されていた。。。。。
これはマズイと一念発起。でもリバウンドも怖いので、色々と思考錯誤しながら、色々なダイエット方法を試し、自分に合った方法とペースを、ここ数ヶ月で確立できたみたいです。
朝晩体重を測ってグラフにつけている。
日々で見ると2kgぐらいの上下はしょっちゅうだし、停滞することも度々だけど、月単位で見ると確実に体重が減っているのが分かる!!
タンパク質と乳製品をたくさん取ることで骨量や筋肉量を減らすことなく、がんばれてます。お菓子も食べたいときには食べてるし。
ちょっとずつ、身が軽やかになっていくのをゆっくり感じながら、日々過ごしています。

今月中旬には病院で検診。残った卵巣に内膜症が再発していないかエコーで検査してもらいに行きます。