体重推移・2023年9月

2023年9月が終わりました。

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


今月は上がったり下がったりでしたが、
最終的には右肩下がり、つまり減量方向かな・・・と言う結果でした。

内臓脂肪レベルや体脂肪が、低いレベル
と言ってもまだまだですが(^-^;
に落ち着いてきているので、
今月初めにいよいよ筋肉量増量を目的に、

プロテインを摂取し始めました。

残念ながら、その効果は・・・まだ( ;∀;)

やはり昨年10月末から始めた一日7000歩のウォーキングの
減量には効果が大きいようです。
9月末日で連続336日、いよいよ今月末には365日達成できるか否か。(^_-)-☆

その他の体組成は、

・BMI　標準領域　理想の22までにはまだまだ(*_*;
・体脂肪　＋標準領域　標準だけど上の方(*_*;
・基礎代謝量　やや少なめ　
・体内年齢　実年齢マイナス9才(^O^)／
・体水分率　少ない　女性レベル(T_T)

は変わりません( ;∀;)

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています