休日の楽しみ・・・
今日は半日出勤だったので、帰ってきてからビールと焼きそばだ
午後から、実にいい休日だ
ぐくっと生シリーズの糖質OFFと黒を混ぜて、懐かしのハーフ&ハーフにした
色合いがいいよ うん
焼きそばの具財は、LAMUで揃えると一食100円位になる
リーズナブルだね
家飲み、家食いは経済効果下がるけど、これからの主流になるだろうな
合計で260円ぐらい
安すぎる
夜は外に飲みに行こうかな 🍺
今日から開幕・・・
ぐらいの気持ちでやらないといけない
ここまでオリックスは、まだ勝っていない
年間予約席を譲り受けたので、飛んで行った
チケットの通り、先発は山岡だ
このシートに来ると、料理が無料だ
凄い席
唐揚げ等々が全て食い放題だ
危険な席だ
試合の方だが
メネセスもいまいち
吉田もいまいちだ
取りあえず、無失点記録は２８回で止まった
さあいくぞ オリックス
西武から来た浅村
近くで見ると、デカい
最後は増井でクローズだ
よし！ 初勝利
何と長いトンネルだったね
ヒーローは山岡と頓宮
初来場が初勝利 ペナントはこれからだ
イチロー待ってるぞ
昔を思い出す・・・
漫画読んでたら、ヒンズースクワットが出てきた
その昔、これをやらないと寝られない時代があった
最高で2,000回位やったかな
もう35年位前の話
今日は筋トレやる時間無かったから、ちょっとやってみた
ヒンズースクワット 50回×4S
これで十分やった感がある
明日の晩辺りに出てくるかも
これからは、時々やるかな
家飲みは、飲み過ぎる・・・
乾杯したら、飲む飲む
あれば食う
だから、太る
だから、危険なのだ
まあこれがストレス発散
まあいいや 
お昼休みの出来事・・・
すぐ近くで火事だ
空気が熱い🥵
近くで見ると、屋根の上に火が出ている
火事はこりごりだ
救急車と消防車がたくさん
パトカーもたくさん
消火後の🧯現場を見たが、全焼の様だ 
皆んな、火の元には十分気をつけよう 🔥
書記長からの差し入れ・・・
ペヤングの面白い企画だな
乾燥ホルモンが入ってる（チョビっと）
これから混ぜて
ホルモンは小さいのが5個くらい
あんまりショボいので、持ってきたゲソフライを入れてみた
焼きそばは、海鮮だぜ
甘辛味噌という触れ込みだが、もっと辛味が欲しいかな
まあ悪くない一品だった
カラダに喝を入れる・・・
今日はテニスが雨で無くなった☔️
非常に残念だ
両手打ちを練習したかったよ
今日は誰も居ないウェート
月曜日だね
ウォーク 15分
ベンチマシン 10kg×50回
懸垂 5回×3S
ベンチマシン 50kg×10回×3S
ラットマシン 40kg×10回×3S
バタフライ 50kg×10回×3S
アームカール 5kg×10回×3S
バーベルショルダー 5kg×10回×3S
ストレッチする前に閉館の指導
出だし遅いと、時間経つの早いな
今日は最終になった
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