これからも路の途中

市民ランナーの日々の出来事

読書感想キャンペーン 「19歳までに手に入れる 7つの武器」

2024年06月23日 21時36分40秒 | 日記
読書感想キャンペーン
「19歳までに手に入れる 7つの武器」

十代のうちに7つの武器を手に入れて
「生きづらい」と言われているこの時代でも
自己実現→成功 するためのヒントが得られる書籍
「19歳までに手に入れる7つの武器」

「整え つながり 行動」して充実した生活を送るための方法を
「7つの武器」として紹介している樺沢紫苑氏の新刊

この本を読み、19歳までにのサブタイトルに触発され
自分自身の10代のころと最近の自分を比較しながら読み返してみた。

そこで気が付いた3つの気付きを中心に述べてゆく。

1 「好奇心は人生を楽しむための魔法の杖」
 自分は10代いや、もっと前からいろいろなことに取り組んできた。
「英語、そろばん、少年野球、
少年少女合唱団、科学教室、大学の天文講座 体操競技 など」
少年野球辺りまでは外発的動機だったような気がするが、
少年少女合唱団あたりからは内発的動機、つまり自分から好奇心を持って
楽しそうなことを行ってきた。
 大学生になってからも体操競技は続け、アルバイトとして
「洋裁、酒屋、家庭教師、コーヒーショップ」といろいろな世界を覗いてきた。

 大人になった最近も
「ロング散歩、ランニング、映画鑑賞、読書感想キャンペーン、仕事関係のセミナー参加
 樺沢紫苑氏セミナー&出版記念セミナー参加、カレー食べ歩き、東京散歩、新作料理作り
 ブログ、ウルトラマラソン完走」等 面白いと思うものを探して行動をしている。
 好奇心のままに行動することができている基盤には10代までにやりたいことをさせてくれた
 両親のおかげが大きいのだなということに気が付くことができた。

 「コンフォートゾーンからの脱出」という樺沢紫苑氏のキャッチフレーズにも反応し
 新しいことに挑戦すること自体を目標にした年もあった。
  最近、休み時間の教室で担任している児童から
「先生、楽しそうですね。いつも笑顔ですよね。」
と言われて、自分がいつも笑顔でいることに気付かされた。

「君たちの好奇心を引き出すような授業をして
 君たちを笑顔にする」
ことが次の私の目標になる。
 両親にも、この児童にも、樺沢紫苑氏にも感謝である。

TO DO 「子供たちの好奇心を引き出すような授業を1日1回は行う。」

2 「なぜ 自己成長が実感できないのか? 
   アウトプット力とは?」
 好奇心のままに始めた「ブログ」
2006年の10月からほぼ日投稿してきたので
18年近くも書いていることになる。(調べてみてびっくり)
計算上では6000以上の記事をアップしているのに
いまいち、思ったほどには自己成長している気がしない。

 インプット→アウトプットが大事と聞いて
「今日は、走っているときに見たこと感じたことをブログに書くぞ!」
とアウトプット前提で走り出す。すると、ブログ(アウトプット)はうまくいく。
だけど
自己成長している実感は、持てない。

 そこで
この本をよく読んでみると
「アウトプット」
ではなく
「アウトプット力」
と書いてあるではありませんか。
自己成長するためには
インプット→アウトプット→フィードバックの
アウトプットサイクルを回していくことが必要だったのです。
私のブログは
書いたら書きっぱなしの感が強かったのが原因だと気が付きました。
振り返る→改善点を洗い出す→実行する
という視点が抜け落ちていたのだと気づきました。

ブログだけではありません。
読書も仕事もおおかた時間に追われ
やりっぱなしが多いことに気が付きました。
これを少しでも改善する手立てとして
読書、仕事などの振り返りを
「ブログでする」
というのはどうだろう。
早速、今日からやっていきます。

TO DO 「読書や仕事の振り返りをブログに書く」

3 無限の可能性がある
 先日、社会科見学のバスの中でホワイトボードを使ったバスレクをしていた。
 バスレクが終わり、フリータイム。
寝る子、おしゃべりする子、ホワイトボードにいたずら書きする子。
思い思いに子供達は過ごしていた。
 斜め前の席に座るSさんがホワイトボードに書いた絵を見せてくれた。
「すごい!桜の花がとてもリアル!しかもこれから咲く芽も上手に描けているねぇ。」
と褒めたら、
「私、旅をする人になりたいんです。
旅をして見つけた風景を絵に描く仕事がしたいんです。」
と自分の夢を語ってくれた。
 「そのために今やっていることはある?」
と尋ねると
「公園で見つけた花の絵を描いたり
 本で絵の勉強をしたりしています。」
と教えてくれた。
すぐさま、Sさんに樺沢先生の言葉を伝えた。
「あなたの夢がかなうかどうか1秒でわかる方法があります。
 それは、それを今やっているかどうかです。
 Sさんは夢につながる、絵を描いたり絵の勉強をしているって言っていました。
 すでにその道を歩み始めています。
 Sさんの夢がかなう可能性はとても高いです。」
うれしそうな顔をしていたSさんの表情が印象的でした。

TO DO 樺沢先生の言葉を子供に伝える。
「やりたいことはやればよい。
 あきらめずに達成するまで続ければよい。
やめることはいつでもできる。」

この本を読み
気が付いたことに基づくTO DOをこれから少しずつでも実行することにより
10代からはだいぶ年を重ねた自分も
自己成長していけると信じている。
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あるもんで 土曜日の夕ご飯

2024年06月23日 06時55分50秒 | 日記


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文庫本 出てました 黒牢城

2024年06月23日 06時55分19秒 | 日記
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土曜日の越谷 カレーランチ

2024年06月23日 06時54分28秒 | 日記





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土曜日は ランニング サウナ 洗車 カレー 散歩

2024年06月23日 05時57分33秒 | 日記
前日(金曜日)
自分を慰労したいことがあったので
「檸檬堂」をいただきました。

分かっていたんです。
アルコールによる睡眠障害
夜中に起きて目がさててしまいました。
そして、
色々考えて
よしあれはこうしよう!
などと考えた(はず)
だが、
何一つ覚えていない。

だから
夜中
考えるのは
「無駄」(笑)

そんなこんなで
睡眠不足
だけど

天気が良い土曜日は
県民健康福祉村へゴー

集合時刻の7時半より少しだけ早めに到着し、
サイレントセルフラジオ体操
動的ストレッチ
この日は、ダイナミックストレッチもして
走り出す。

睡眠不足で
体調はよろしくない。
キロ10分ぐらいでゆっくりと。

100mぐらいで
ウララさんの来村とすれ違い、ご挨拶
1700mぐらいで再開し、ウララさんは
風邪気味であることが分かる。
このままウララさんとゆっくりジョグでもいいかな?
と思っているところに
鈴智さん・O竹君が
シュッときて
「5000m」行くそう。

合流します。


5000mペース走へ。(タイムトライアル的)
5分から5分10秒ペースで行くとのことなので
今日の自分にはちょうどいいか?
と思いながら。

初めの
1000mは付いて行けない。
アップが十分ではなかったから。
意識的に抑えて体が起きてくるのを待つ。
①5分15秒
1000m過ぎ辺りから追い上げ
1周(1800ぐらい)で追いつく。
②5分01秒
そこからはO竹君に並走し
③4分55秒
④4分45秒
と上げて
⑤は福祉村5000mのため正確には測れなかったが、
福祉村5000m(80mぐらい短い たぶん)
24分17秒
先週より19秒ほど短縮。
・・・睡眠不足、アップ不足にしては頑張った。

1000mダウンジョグして上がりました。

コンビニで
ザバス補給 タンパク質20gのハイグレードの方を選択。(笑)

健美の湯でこの日から始まった
特別販売(?)企画で回数券購入
プレゼントが選べて
タオル洗濯・・・これで健美の湯のタオル4本になった(笑)

サウナ3セット
1セット目から高温サウナ
3セット目の外気浴短めにして
高濃度炭酸泉も楽しみました。

時間的に余裕!
と思っていたのも勘違い

11時に予約していた
「フレッシュキーパー」・・・洗車
2分前に到着。(ほぼ、ぎり)

受付・見積
洗車とフロント施工で合計30000円ほど。

代車を受け取り
帰宅

この後、
洗濯が終わったら
神楽坂のお店に移動しようと思っていたのだが、
到着すると14時ごろになってしまうことが分かり
お腹もすいていたので
神楽坂断念

越谷 カレーへ

第2の行きつけ
インド料理 スバカマナ さんへ
散歩

メニューは悩んだ挙句
一番注文する頻度の高い
「チーズナンセット」
カレーは
エビカレーの激辛

エビがぷりぷり

ナンのお代わりを頼もうと思っていたが
チーズナンは予想通りに重く
お代わり断念
PAYPAY払い(現金 足りなくはなかったけど)
カード払いができないのだけが難点のお店(私にとってね)

散歩の続き
郵便局→本屋さん
本屋さんで
「黒牢城」の文庫本を見つけ 即買い セルフレジ(現金のみ)

本屋さんで
洗車が終わった旨連絡が来たので
散歩はここで終わらせて帰宅

代車でGSへ

遠くからでもピカピカになった愛車が確認できてご満悦。
(翌日の今日 日曜日 雨ですが)

清算を済ませて
その足で
散歩カフェへ。

月に2回ぐらいコーヒー豆を買いに行く
バイトさんには分からないかもしれないけど
妙齢の女性店員さんには顔を覚えていただいたようで
「カフェインレスの500g 豆でよかったですか?」
と。
次回は
「いつもの」
で通じそうですね。(笑)

15分ほどの待ち時間が生じます。
注文を受けてから焙煎しえてくれる。

ベンチで読書しながら待ちます。
その間に
小さな紙コップですが
アイスティーを提供してくれます。
心遣いに感謝です。

帰宅後は
ヒーリング昼寝をしたり
録画を消化したりと
まったりと過ごしました。

友達と観劇に行っていたかみさんが
17時過ぎに帰宅
「夕ご飯どうしようか?」
「うーーん どうしようか?」

やる気なし。

19時ぐらいまでまったりしながら
あるもんで に。

残り物と
かみさん作の皿うどん
私の卵焼き
ビールがメインか?

それでも思いのほか
色味もよく
お腹もいっぱいになりました。

土曜日は
午前中 忙しく
午後  ゆっくり
神楽坂は詰め込めなかったな。

さて、
雨の日曜日
今日も楽しく過ごしていきましょうね。
夕ご飯

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