1月2日 ラン 実家で

１月２日（火）　
　「今日こそは走るぞ！」
前日、元日、ノーラン。
　でも、身体は重め。
　朝のルーティン後
朝の筋トレ　再開

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
脇腹ストレッチ　10回
腹筋　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
昨年末の朝の筋トレより
回数は少なくし
種類を増やした感じ。
これからも
自分に合わせて、微調整しながら
続けていきたいです。

その後
　着替えて、外に出る。
　なかなか、ガーミンが電波をキャッチしない。
　我慢しきれず、超スローで走り出す。
　今年のテーマが
「無理はしない」
なので、ランも無理はせずキロ10分ぐらいからの入り。
　いつものコースではなく
「レイクタウン」へ。
1キロぐらい走ったところで電波キャッチ。
2キロ地点あたりでトイレ休憩（？）
そこから再スタートするとき
整地か不正地か
「不整地」・・・楽しい
スピードを出す方ではなく不整地の楽しさを味わう。
その後も
大通りではなく、細い道
で、流通団地を通過するコースでレイクタウンへ。
レイクタウンに出たところでトイレ休憩
時計を止め、再スタートしたつもりが
保存してしまった。

諦めて
電波再キャッチ
復路は遠回りを選択。
元荒川沿いをラン・・・楽しい

前半は足が痛かったけれど
後半は楽しく走ることができました。
往復で約13キロ

帰宅後
シャワー＆朝食

箱根駅伝視聴
11時過ぎに西新井の自宅へ
北越谷駅まで歩き西新井大師前駅からも歩いていたら
12時半ごろになりました。
既に妹家族5人はスタンバイしていて
母と妹家族と我ら夫婦で8人で乾杯。
コロナか前まで恒例だった
正月2日の西新井の宴が始まりました。
今回はほとんど実家に丸投げ。
かみさん作の煮豚と煮卵は配布しましたが。

遅れて娘も来て
9人で再び乾杯。

途中寝てしまいましたが、
5時ごろお暇しました。

帰宅してびっくり
羽田空港での大事故
1日の大地震
2日の航空機事故
今年は年初から国内は大変なことになってしまっています。

少しでも被害が和らぐことをお祈りいたします。