iPhoneから送信
12月27日（金）
前日の夜更かしで
睡眠時間は4時間ほど
それでも定刻の4時過ぎには目が覚めてしまう。
とりあえず起きて
朝のルーティン
洗濯物を干したところで
炬燵で仮眠
30分ぐらいかな？
と目を覚ますと1時間以上寝ていた。
7時半過ぎに
家を出て10キロ行って10キロ戻ってくる
予定だったが
途中で体調が悪くなってきたのでショートに
外環で折り返して１６・7キロかな？
途中のコンビニでキャラメルミルクティーで補給
後半の2キロぐらい調子がよくなってきて
キロ5分近くに上がる。
でも
無理せず、16.5キロでフィニッシュ。
家でロング読書風呂
水シャワーも4回浴びるほど
体調回復。
昼ご飯は
息子とかみさんも一緒に
パンチョへ
この日は前回回避した
ナポリタンのメガ
小 ３００
並 ４００
大 ５００
メガ ６００g←今回これ注文
途中で粉チーズやタバスコで
味変したものの
美味しくペロリと頂いちゃいました。
息子を自宅に降ろし
2人で金融機関回り
4軒
私は運転手で車で待機
でも
疲れる。
帰宅後は
床暖昼寝
起きて、徒歩にて東京靴流通センターへ
1月に行く旅行先のレストランにドレスコードがあり
「ランニングシューズ不可」
という謎の文言発見。
慌てて靴屋さんに普通の靴を買いに行くという始末。
革靴はあるけど
旅行に履いて行きたいような靴じゃなかったから。
夜も
ロング読書風呂（水シャワーは無し）
夕ご飯づくり
整骨院から帰ってこないかみさんを待つ。
・シーフードホワイトシチュー
ヨシケイのレシピに少しだけ手を加える
・サラダ
ヨシケイのメニューに・・・いや、そのままだったかな。
・カツ煮
冷凍にしてあったとんかつを適当な煮汁で煮込み、食べる直前に卵でとじた。
夕ご飯時は檸檬ビアカクテル風に
少しの量だったのに回った。
久しぶりだったからか、疲労していたからか。
3日目の木曜日は
・ロードラン 16キロ強
・パンチョ メガサイズチャレンジ
・銀行、郵便局回り
・夕ご飯づくり
など
睡眠不足からか
途中で転寝することの多い1日でした。
4日目の今日も睡眠不足気味
実は前日、ランチだけでなく
おやつも夕ご飯も食べ過ぎているので
（おやつにはとんかつ1枚解凍して塩とガラムマサラで食べたり、
夕ご飯ではシチューをお代わりすると見せかけて、下にご飯を敷いたり・・・。）
今朝はコーヒーと水だけで走りに行こうか？
と考えている。
今朝はまた一段と寒いですね。
体調に気を付けて
1日を楽しみましょう。
前日の夜更かしで
睡眠時間は4時間ほど
それでも定刻の4時過ぎには目が覚めてしまう。
とりあえず起きて
朝のルーティン
洗濯物を干したところで
炬燵で仮眠
30分ぐらいかな？
と目を覚ますと1時間以上寝ていた。
7時半過ぎに
家を出て10キロ行って10キロ戻ってくる
予定だったが
途中で体調が悪くなってきたのでショートに
外環で折り返して１６・7キロかな？
途中のコンビニでキャラメルミルクティーで補給
後半の2キロぐらい調子がよくなってきて
キロ5分近くに上がる。
でも
無理せず、16.5キロでフィニッシュ。
家でロング読書風呂
水シャワーも4回浴びるほど
体調回復。
昼ご飯は
息子とかみさんも一緒に
パンチョへ
この日は前回回避した
ナポリタンのメガ
小 ３００
並 ４００
大 ５００
メガ ６００g←今回これ注文
途中で粉チーズやタバスコで
味変したものの
美味しくペロリと頂いちゃいました。
息子を自宅に降ろし
2人で金融機関回り
4軒
私は運転手で車で待機
でも
疲れる。
帰宅後は
床暖昼寝
起きて、徒歩にて東京靴流通センターへ
1月に行く旅行先のレストランにドレスコードがあり
「ランニングシューズ不可」
という謎の文言発見。
慌てて靴屋さんに普通の靴を買いに行くという始末。
革靴はあるけど
旅行に履いて行きたいような靴じゃなかったから。
夜も
ロング読書風呂（水シャワーは無し）
夕ご飯づくり
整骨院から帰ってこないかみさんを待つ。
・シーフードホワイトシチュー
ヨシケイのレシピに少しだけ手を加える
・サラダ
ヨシケイのメニューに・・・いや、そのままだったかな。
・カツ煮
冷凍にしてあったとんかつを適当な煮汁で煮込み、食べる直前に卵でとじた。
夕ご飯時は檸檬ビアカクテル風に
少しの量だったのに回った。
久しぶりだったからか、疲労していたからか。
3日目の木曜日は
・ロードラン 16キロ強
・パンチョ メガサイズチャレンジ
・銀行、郵便局回り
・夕ご飯づくり
など
睡眠不足からか
途中で転寝することの多い1日でした。
4日目の今日も睡眠不足気味
実は前日、ランチだけでなく
おやつも夕ご飯も食べ過ぎているので
（おやつにはとんかつ1枚解凍して塩とガラムマサラで食べたり、
夕ご飯ではシチューをお代わりすると見せかけて、下にご飯を敷いたり・・・。）
今朝はコーヒーと水だけで走りに行こうか？
と考えている。
今朝はまた一段と寒いですね。
体調に気を付けて
1日を楽しみましょう。
木曜日は
冬休み2日目
平日の休みだからと
つい うっかり
「うたたねカフェ」へ
・・・木曜日は走っておくべきだった。
ランと回復のスケジュールが狂った。
・・・この日はぽかぽか暖かかったのに。
朝
5時半ごろ大宮へ移動開始。
6時半ごろに到着。
うたたねの湯で体を温めた後
フィンランドサウナへ入ろうとすると
入り口に張り紙が・・・。
「故障中」
へっ？
フィンランドサウナ
サウナコタ
に入るために1時間弱かけてきたのに・・・。
1っ瞬放心状態になるも
めげずに普通の高温サウナへ。
サウナ3セット普通に楽しみました。
サウナコタ以外にも露天風呂も楽しめる。
リラックススペースで
「逃げ恥」（漫画ね）をコーヒーを飲みながら鑑賞。
ドラマもよかっあけど
原作マンガもいい。
日常生活での働き方や生き方など振り返るきっかけになる。
さて、
ここから浦和美園の映画に行くパターンが多かったけど
この日は
レイクタウンのユニクロへ。
レイクには頻繁に行くけれど
新しくなったユニクロは入ったことがなかった。
なんでも
埼玉県最大という触れ込みなので
楽しみにしていたけれど
すごく広いという感じはしなかった。
ここで
新年に帝国ホテルランチバイキングに着ていく服などをゲット
その後
ウルトラマラソン用のランニングシューズを物色
試着している最中に
マツダのディーラーから電話あり。
リコールや保険の手続きをする日を決めた。
シューズの方は初めましてのメーカーにしようか？
とも思っていたが
結局
セールをしていた、HOKAに決めた。
（だって、セール品以外は2万円超がずらり。なかなかねぇ。）
HOKAはこれで4足目かな？
買い物を終えて
裾上げしてもらったズボンも受け取り
昼ご飯へ。
カレーと迷ったのだけど、
迷ったら、新しい方へ。
食べたことのなかった
「まつのや」の「厚切りとんかつ」
越谷駅前の立体駐車場に停め
まつのやさんへ。
おろしポン酢の厚切りとんかつ注文
厚切りだからか？
他のメニューよりも明らかに時間がかかっていた。
（電光掲示と呼び出しのパターン）
食べてみると
期待が高すぎたからか？
お肉に火が入り少し、硬めに感じた。
当たり前かもしれないが
とんかつ専門店の厚切りとんかつの方が
うまい！
でも
近所で手軽な値段で食べられることには意味があるかもしれない。
普通においしくいただきました。
帰宅して
暖かいうちに
ロードスターの水洗車して
昼寝して
洗濯物取り入れて
帰って来たかみさんと
春日部ララガーデンで映画鑑賞
公開前から見たがっていた
「はたらく細胞」
豪華キャスト
ストーリも面白かった。
樺沢紫苑氏は
全日本人に見てほしい
と言っていたが
わかる。
これを見ると
自分の身体に
「ありがとう」
と感謝の言葉をかけたくなる。
冬休み2日目は
・サウナ
・買い物
・厚切りとんかつ
・洗車
・映画鑑賞
と書くと
楽しんだ。
その合間に
走友会のBowstringさん執筆の小説の感想も書いて
メールで送った。
思い出して書き出してみると
なかなか
充実していたね。
スケジュールが狂ってしまったが
今日は走るか。
でも
ごちを11時半まで見ていた関係で
今日も
寝不足
気を付けて走ってきたいと思います。
冬休み2日目
平日の休みだからと
つい うっかり
「うたたねカフェ」へ
・・・木曜日は走っておくべきだった。
ランと回復のスケジュールが狂った。
・・・この日はぽかぽか暖かかったのに。
朝
5時半ごろ大宮へ移動開始。
6時半ごろに到着。
うたたねの湯で体を温めた後
フィンランドサウナへ入ろうとすると
入り口に張り紙が・・・。
「故障中」
へっ？
フィンランドサウナ
サウナコタ
に入るために1時間弱かけてきたのに・・・。
1っ瞬放心状態になるも
めげずに普通の高温サウナへ。
サウナ3セット普通に楽しみました。
サウナコタ以外にも露天風呂も楽しめる。
リラックススペースで
「逃げ恥」（漫画ね）をコーヒーを飲みながら鑑賞。
ドラマもよかっあけど
原作マンガもいい。
日常生活での働き方や生き方など振り返るきっかけになる。
さて、
ここから浦和美園の映画に行くパターンが多かったけど
この日は
レイクタウンのユニクロへ。
レイクには頻繁に行くけれど
新しくなったユニクロは入ったことがなかった。
なんでも
埼玉県最大という触れ込みなので
楽しみにしていたけれど
すごく広いという感じはしなかった。
ここで
新年に帝国ホテルランチバイキングに着ていく服などをゲット
その後
ウルトラマラソン用のランニングシューズを物色
試着している最中に
マツダのディーラーから電話あり。
リコールや保険の手続きをする日を決めた。
シューズの方は初めましてのメーカーにしようか？
とも思っていたが
結局
セールをしていた、HOKAに決めた。
（だって、セール品以外は2万円超がずらり。なかなかねぇ。）
HOKAはこれで4足目かな？
買い物を終えて
裾上げしてもらったズボンも受け取り
昼ご飯へ。
カレーと迷ったのだけど、
迷ったら、新しい方へ。
食べたことのなかった
「まつのや」の「厚切りとんかつ」
越谷駅前の立体駐車場に停め
まつのやさんへ。
おろしポン酢の厚切りとんかつ注文
厚切りだからか？
他のメニューよりも明らかに時間がかかっていた。
（電光掲示と呼び出しのパターン）
食べてみると
期待が高すぎたからか？
お肉に火が入り少し、硬めに感じた。
当たり前かもしれないが
とんかつ専門店の厚切りとんかつの方が
うまい！
でも
近所で手軽な値段で食べられることには意味があるかもしれない。
普通においしくいただきました。
帰宅して
暖かいうちに
ロードスターの水洗車して
昼寝して
洗濯物取り入れて
帰って来たかみさんと
春日部ララガーデンで映画鑑賞
公開前から見たがっていた
「はたらく細胞」
豪華キャスト
ストーリも面白かった。
樺沢紫苑氏は
全日本人に見てほしい
と言っていたが
わかる。
これを見ると
自分の身体に
「ありがとう」
と感謝の言葉をかけたくなる。
冬休み2日目は
・サウナ
・買い物
・厚切りとんかつ
・洗車
・映画鑑賞
と書くと
楽しんだ。
その合間に
走友会のBowstringさん執筆の小説の感想も書いて
メールで送った。
思い出して書き出してみると
なかなか
充実していたね。
スケジュールが狂ってしまったが
今日は走るか。
でも
ごちを11時半まで見ていた関係で
今日も
寝不足
気を付けて走ってきたいと思います。
中途覚醒で
朝のスタートはボロボロ
いつもより1時間ほど遅れて活動開始
朝のルーティン後
ロードスターで出発
行先は
健美の湯
健美の湯の駐車場に車を停めさせていただき
朝ラン
福祉村へは
2キロぐらい
福祉村を少し走って
福祉村のご近所をくるくる回って
健美湯のへ戻ると9キロ強
越谷駅の周辺をくるくる回って
90分弱 13キロ弱の朝ラン
トータルでは6分50秒ぐらい
町ランとしては少しだけ早めのペースでした。
その後
健美の湯の営業開始2分前に入り行列に並んで入店
サウナは3セット
朝は外気浴が寒い！
体を拭いて椅子に座っても
5分ぐらいしか休憩できない。
でも
炭酸泉も楽見ましたし
ゆっくりできました。
10時半ごろには自宅に戻る。
この日は
かみさん用のプレゼントを買いに行こう！
ということだったはずなんだけど、
「いいわ」
ということで
ホテルのロビーコンサートと
別のホテルのランチブッフェへ。
ロビーコンサートは
女性4人組のゴスペルグループ
30分でしたが
ロビーで素敵な歌声を楽しませていただきました。
そこから
歩いたり、電車で移動したりして
ビュッフェへ移動
14時過ぎの到着
ラストオーダー直前だったようで
スタッフの方にいろいろとお世話をかけました。
急いで
サラダやパン
メインのパスタなどをかきこむように
食べることになってしまいました。
その後は
デパ地下で正月用のお土産を物色っしているうちに
体調が悪くなってきて
外で休憩
やや回復傾向
その後
銀座付近のイルミネーション散策して
帰宅しました。
北越谷駅から歩いたのはいつもの通りです。
休憩後
お風呂＆水シャワー
かみさんは
ベリーダンスの日ということで
踊りに行きました。（元気ですね）
夕ご飯は
スープパスタをメインに
満足な出来上がりになりました。
あてさて、
冬休み2日目の今朝の目覚めは
まずまず。
ロングランにしようかとも思いましたが
昨日、体調不良になりかけたので
無理せずに
今日は癒しの日にしようかと思っています。
本日は少し暖かくなりそうですね。
よい1日を！
朝のスタートはボロボロ
いつもより1時間ほど遅れて活動開始
朝のルーティン後
ロードスターで出発
行先は
健美の湯
健美の湯の駐車場に車を停めさせていただき
朝ラン
福祉村へは
2キロぐらい
福祉村を少し走って
福祉村のご近所をくるくる回って
健美湯のへ戻ると9キロ強
越谷駅の周辺をくるくる回って
90分弱 13キロ弱の朝ラン
トータルでは6分50秒ぐらい
町ランとしては少しだけ早めのペースでした。
その後
健美の湯の営業開始2分前に入り行列に並んで入店
サウナは3セット
朝は外気浴が寒い！
体を拭いて椅子に座っても
5分ぐらいしか休憩できない。
でも
炭酸泉も楽見ましたし
ゆっくりできました。
10時半ごろには自宅に戻る。
この日は
かみさん用のプレゼントを買いに行こう！
ということだったはずなんだけど、
「いいわ」
ということで
ホテルのロビーコンサートと
別のホテルのランチブッフェへ。
ロビーコンサートは
女性4人組のゴスペルグループ
30分でしたが
ロビーで素敵な歌声を楽しませていただきました。
そこから
歩いたり、電車で移動したりして
ビュッフェへ移動
14時過ぎの到着
ラストオーダー直前だったようで
スタッフの方にいろいろとお世話をかけました。
急いで
サラダやパン
メインのパスタなどをかきこむように
食べることになってしまいました。
その後は
デパ地下で正月用のお土産を物色っしているうちに
体調が悪くなってきて
外で休憩
やや回復傾向
その後
銀座付近のイルミネーション散策して
帰宅しました。
北越谷駅から歩いたのはいつもの通りです。
休憩後
お風呂＆水シャワー
かみさんは
ベリーダンスの日ということで
踊りに行きました。（元気ですね）
夕ご飯は
スープパスタをメインに
満足な出来上がりになりました。
あてさて、
冬休み2日目の今朝の目覚めは
まずまず。
ロングランにしようかとも思いましたが
昨日、体調不良になりかけたので
無理せずに
今日は癒しの日にしようかと思っています。
本日は少し暖かくなりそうですね。
よい1日を！
12月24日（火）
クリスマスイブの
朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
少しずつまた
元に戻していきます。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
終業式の日
1時間目 終業式 体育館に全員集合
・・・先日から高熱でお休みしている児童が
この日に限って、お休みの連絡がない！
朝～終業式終了後まで家庭との連絡を取る
通知表の訂正など・・・姉の下校時に荷物を持たせてくれと。
2時間目 通知表渡し
廊下で一人一人渡す
事前に「自分の通知表を見て感想を一言」
言うように指示
本人の感想に合わせて、共感・助言・指導など。
それはいいけど、教室の中はちょっとしたカオス（大げさ）
冬休みの宿題のプリントをやってもいいことにしてあるが・・・。
3時間目 2学期の振り返りと
冬休みのめあて
それぞれ、タブレットに書き込んでからの全員発表
最後に冬休みの過ごし方を少しだけ話して終了
下校後 教室に忘れ物はほとんどなく
なんだかんだ言っても4年生はしっかりしているなと感じる。（低学年に比べるとね）
児童下校後は
全力で残務を片づけ（時数打ち込み・出席簿提出・冬休み中の年休簿等提出
教室のごみ箱を空にする・保健関係の配布物を保健室に戻す
廊下に掲示してある書初めをはがす・教室の整理、掃除）
に加えて少しずつしてきた
オンデマンド研修を終了させ
14時前には退勤
サウナに行きたかったが
時間的に厳しいので
自宅で昼寝＆温冷浴
16時には自宅発
この日は2学期の納会（お疲れ様会？）の
幹事（4人ですが）なので開始40分前の
17時20分お店に集合。
私は南越谷まで徒歩移動
（行きも帰りも徒歩にしよう！と昼寝の時に思い付いた）
納会は少々のハプニングはありながらも
何とか無事に終わりました。
私は
会計係
受付で集金をして
プレゼント交換用のプレゼントを預かり
お名前とナンバーを貼る。
プレゼント交換の時にナンバー通りに
担当のS先生に手渡す。
最後の会計をする。（酔っぱらってしまっては大変 笑）
お店の前で皆様と分かれ
駅方面へ
駅でお別れし黙々と自宅へ歩く。
寒かったけど
充実した夜散歩の時間だった。
さてさて、
長かった2学期が終わり
しばし、休息の時間・・・冬休みとなります。
今年は冬休み中の日直がないので
その気になれば
14連休にすることも可能
さてさて
どうなるか？（どうするか？）
とりあえず
今朝は
アルコール摂取による睡眠障害（？）で
寝不足
既に予定通りには活動できていないが
せっかくのお休みですから
楽しんで
新学期に供えたいと思います。
おっ！
2回目の洗濯が終わった音が聞こえたので
本日はここまで。
皆様も
健やかにお過ごしくださいね。
クリスマスイブの
朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
少しずつまた
元に戻していきます。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
終業式の日
1時間目 終業式 体育館に全員集合
・・・先日から高熱でお休みしている児童が
この日に限って、お休みの連絡がない！
朝～終業式終了後まで家庭との連絡を取る
通知表の訂正など・・・姉の下校時に荷物を持たせてくれと。
2時間目 通知表渡し
廊下で一人一人渡す
事前に「自分の通知表を見て感想を一言」
言うように指示
本人の感想に合わせて、共感・助言・指導など。
それはいいけど、教室の中はちょっとしたカオス（大げさ）
冬休みの宿題のプリントをやってもいいことにしてあるが・・・。
3時間目 2学期の振り返りと
冬休みのめあて
それぞれ、タブレットに書き込んでからの全員発表
最後に冬休みの過ごし方を少しだけ話して終了
下校後 教室に忘れ物はほとんどなく
なんだかんだ言っても4年生はしっかりしているなと感じる。（低学年に比べるとね）
児童下校後は
全力で残務を片づけ（時数打ち込み・出席簿提出・冬休み中の年休簿等提出
教室のごみ箱を空にする・保健関係の配布物を保健室に戻す
廊下に掲示してある書初めをはがす・教室の整理、掃除）
に加えて少しずつしてきた
オンデマンド研修を終了させ
14時前には退勤
サウナに行きたかったが
時間的に厳しいので
自宅で昼寝＆温冷浴
16時には自宅発
この日は2学期の納会（お疲れ様会？）の
幹事（4人ですが）なので開始40分前の
17時20分お店に集合。
私は南越谷まで徒歩移動
（行きも帰りも徒歩にしよう！と昼寝の時に思い付いた）
納会は少々のハプニングはありながらも
何とか無事に終わりました。
私は
会計係
受付で集金をして
プレゼント交換用のプレゼントを預かり
お名前とナンバーを貼る。
プレゼント交換の時にナンバー通りに
担当のS先生に手渡す。
最後の会計をする。（酔っぱらってしまっては大変 笑）
お店の前で皆様と分かれ
駅方面へ
駅でお別れし黙々と自宅へ歩く。
寒かったけど
充実した夜散歩の時間だった。
さてさて、
長かった2学期が終わり
しばし、休息の時間・・・冬休みとなります。
今年は冬休み中の日直がないので
その気になれば
14連休にすることも可能
さてさて
どうなるか？（どうするか？）
とりあえず
今朝は
アルコール摂取による睡眠障害（？）で
寝不足
既に予定通りには活動できていないが
せっかくのお休みですから
楽しんで
新学期に供えたいと思います。
おっ！
2回目の洗濯が終わった音が聞こえたので
本日はここまで。
皆様も
健やかにお過ごしくださいね。
12月23日（月）
月曜日の朝は、
ついついブログ長すぎ。
ま、
ハーフの翌日なので
完全休養・・・トレーニングはね。
体が温まっていないので
水シャワーも省略って（まだやってたのかい？）
月曜日は
やることがもうないので
1時間目 校庭で鬼ごっこ＆王様ドッジボール
2時間目 教室でフルーツバスケット＆なんでもバスケット
3時間目 テスト直しの後 超能力ゲーム
楽しんでくれた児童が多かったので
良かったということにしよう。
放課後は
会計報告予約配信
通知表印刷＆教頭先生チェック＆修正＆格納
学級だより作成＆予約配信
冬休みの宿題プリント集綴じ
細かい仕事はその他にも多数
残業は10分ほどで退勤
「サウナに行きたいなぁ。
何も持って来てないけど。」
と
途中まで思っていたけれど
途中から
「直帰しよう」
に変わり
「なんだか調子が悪い」
に変わっていきました。
夕ご飯のヨシケイメニューのうち
和風スープだけは作り
風呂から出てきた息子にバトンタッチ
冷えたのかな？
お風呂で温まったら
少し復活したような気もするけど
水シャワーはやめておきました。
（これ、自分の健康バロメーターになりつつあります）
娘が帰省するとのことなので
越谷駅にお迎え
夕ご飯は遅くなるも
息子作
4人で美味しくいただきました。
さて、
火曜日
勤務校は終業式
今年最後です。
笑顔で行ってきましょう。
月曜日の朝は、
ついついブログ長すぎ。
ま、
ハーフの翌日なので
完全休養・・・トレーニングはね。
体が温まっていないので
水シャワーも省略って（まだやってたのかい？）
月曜日は
やることがもうないので
1時間目 校庭で鬼ごっこ＆王様ドッジボール
2時間目 教室でフルーツバスケット＆なんでもバスケット
3時間目 テスト直しの後 超能力ゲーム
楽しんでくれた児童が多かったので
良かったということにしよう。
放課後は
会計報告予約配信
通知表印刷＆教頭先生チェック＆修正＆格納
学級だより作成＆予約配信
冬休みの宿題プリント集綴じ
細かい仕事はその他にも多数
残業は10分ほどで退勤
「サウナに行きたいなぁ。
何も持って来てないけど。」
と
途中まで思っていたけれど
途中から
「直帰しよう」
に変わり
「なんだか調子が悪い」
に変わっていきました。
夕ご飯のヨシケイメニューのうち
和風スープだけは作り
風呂から出てきた息子にバトンタッチ
冷えたのかな？
お風呂で温まったら
少し復活したような気もするけど
水シャワーはやめておきました。
（これ、自分の健康バロメーターになりつつあります）
娘が帰省するとのことなので
越谷駅にお迎え
夕ご飯は遅くなるも
息子作
4人で美味しくいただきました。
さて、
火曜日
勤務校は終業式
今年最後です。
笑顔で行ってきましょう。
12月22日（日）
この日は
足立フレンドリーハーフマラソンの日
ハーフのスタートは
11時なので、朝、時間的に余裕がある。
朝のルーティン後
珈琲散歩（ゴミ拾いはなし）
8時半ごろ家を出て
北越谷駅へ向かう。
吉野家で朝食
注文はタッチパネルになっていた。
納豆朝食 ご飯少な目も選べてよかった。
最後は卵かけご飯に
最高の朝食をとることができた。（量的にもね）
東武スカイツリーライン
北越谷で乗って、座ると
越谷駅で老夫婦が乗って来た
私の隣に奥様の方が座る。
即席を立ち
ご主人の方に席を譲る
「いいや、いいです。」
とお断りされたけれど
「ご夫婦で是非」
と勧めると
「悪いねぇ。」
と言って座ってくれた。
私によいことをさせてくれてありがとう！
五反野駅で降りる。
会場までの道は分からないが
ランナーが列を作って歩いて行くので
「あっちね」
と付いて行く。
歩いているときに私を抜いて行った女性の
リュックのファスナーが開いていたので
「すみません。開いていて荷物が落ちそうですよ。」
と教えて差し上げた。
「ありがとうございます。」
と返してくれた。
今日は
午前中からいいことしたなと思う。
さて、
会場には早く着きすぎてしまったのだ。
スタートの1時間半ぐらい前
会場の様子を歩いて観察
1番重要な荷物預け場所がよくわからずうろうろ
会場案内図を見れば一発だった。
9時台前半はトイレもガラガラだったが
10時台に入ると長蛇の列に。
時間つぶしにはもってこいだが。
走友会の勝さん（10キロ）とおさむちゃん（ハーフ）が出場すると聞いていたので
探すも見つからない。
日当たりの良いところを選んで
座ってしばし会場の雰囲気を楽しんでいました。
10キロの人たちが並び始める
10時20分過ぎ
荷物を預けて、アップ開始
10時35分スタートの10キロを見送り、
更にアップ第2弾へ
広々とした河川敷で気持ちよかったです。
いよいよ 11時
ハーフスタート
レースペースですが
なんとなく
キロ6分だと2時間は切れないから
前半はキロ6分を切るくらいのペースで
後半はちょっと上げるか？
ぐらいのファジイな感じできました。
2時間切りにぺーさーの少し前に並びました。
スタートしてしばらくして
2時間ぺーさーに抜かされました。
「おいおい、ペース管理大丈夫か？
早すぎるだろう？」
なんて思ったのですが
それは自分の計算が甘かったからで
ペーサーさんが正解でした。
初めの6キロ過ぎまでは向かい風
折り返して10キロは追い風
2回目の折り返しからは
地獄のような向かい風
この大会のベテランの方が待っているときに仲間に話していました。
全くその通りでした。
10キロ付近で
2時間ペーサーさんを追い越しましたが
途中振り返るとすぐ後ろにいました。
2回目の折り返し付近で再び抜かされるも
「集団で走りましょう。
列に並びましょう。
風をよけられます。」
など大きな声でアドバイスをしてくれていました。
何を当たり前のことを！
と思っていましたが
その通りに従うと
とっても楽に走れました。
ペーサーさん
心の中でいろいろ言っていましたが
結果的に感謝です。ありがとうございました。
2回目の折り返しの後
向かい風の強風が来て
それまでかなり疲労がたまっていたけれど、
一気に先頭モードに。
「きたきたきた。行くぞー！」
がぜん元気になってきました。
が
ペースが上がったわけではなく、
気持ちは上がりましたが・・・。
ラスト1キロも懸命にラストスパートをしましたが
ギリギリ2時間を切る程度の結果でした。
①5分34秒②5分36秒③5分28秒④5分42秒⑤5分41秒
⑥5分29秒⑦5分31秒⑧5分35秒⑨5分33秒⑩5分34秒
⑪5分31秒⑫5分34秒⑬5分30秒⑭5分39秒⑮5分40秒
⑯5分35秒⑰5分45秒⑱5分36秒⑲5分39秒⑳5分26秒
㉑5分16秒+1分8秒
トータル 1時間58分1秒でゴール
頑張りました！
ほぼほぼ一定のペースですね。
後半上げようと思ったけれど
上げることはできませんでした。
ゴール後は
上着を羽織り
歩きながら検索したカレー屋さんで
本日のカレー激辛（初めましてのお店で激辛はチャレンジング）
と
ガーリックチーズナン（激うま）
で補給
五反野駅近くの銭湯で汗を流しました。
ここはゼッケンを見せると
ドリンクとタオル＆バスタオルが提供されるので
お得！
温まり
最後に水をかぶり（湯ざめ対策）
銭湯を満喫して帰りました。
（ちょっと脱衣所がランナーで混んでいたのが・・・。）
帰りの電車では座って居眠り
目が覚めると北越谷駅に停まる直前！
一気に目が覚めました。
北越谷から徒歩で帰る時も
強風
寒さに負けずに歩きました。
4時ごろ帰宅
（本屋さんに寄ってシュリンクの14巻も買いましたが）
炬燵で休んだり寝たり
6時ごろ起き出して夕ご飯の買い物へ。
疲労と強風のため散歩ではなく車で
その頃には風はだいぶやんでいましたが。
観劇でいないかみさん
息子と2人で
鍋をつつきました。
（炭水化物なし）
日曜日は
大人の遊びを満喫した
楽しい1日になりました。
（寒かったけどね）
さて、
新しい1週間です。
今年もあと残りわずか。
安全運転でいきましょう！
この日は
足立フレンドリーハーフマラソンの日
ハーフのスタートは
11時なので、朝、時間的に余裕がある。
朝のルーティン後
珈琲散歩（ゴミ拾いはなし）
8時半ごろ家を出て
北越谷駅へ向かう。
吉野家で朝食
注文はタッチパネルになっていた。
納豆朝食 ご飯少な目も選べてよかった。
最後は卵かけご飯に
最高の朝食をとることができた。（量的にもね）
東武スカイツリーライン
北越谷で乗って、座ると
越谷駅で老夫婦が乗って来た
私の隣に奥様の方が座る。
即席を立ち
ご主人の方に席を譲る
「いいや、いいです。」
とお断りされたけれど
「ご夫婦で是非」
と勧めると
「悪いねぇ。」
と言って座ってくれた。
私によいことをさせてくれてありがとう！
五反野駅で降りる。
会場までの道は分からないが
ランナーが列を作って歩いて行くので
「あっちね」
と付いて行く。
歩いているときに私を抜いて行った女性の
リュックのファスナーが開いていたので
「すみません。開いていて荷物が落ちそうですよ。」
と教えて差し上げた。
「ありがとうございます。」
と返してくれた。
今日は
午前中からいいことしたなと思う。
さて、
会場には早く着きすぎてしまったのだ。
スタートの1時間半ぐらい前
会場の様子を歩いて観察
1番重要な荷物預け場所がよくわからずうろうろ
会場案内図を見れば一発だった。
9時台前半はトイレもガラガラだったが
10時台に入ると長蛇の列に。
時間つぶしにはもってこいだが。
走友会の勝さん（10キロ）とおさむちゃん（ハーフ）が出場すると聞いていたので
探すも見つからない。
日当たりの良いところを選んで
座ってしばし会場の雰囲気を楽しんでいました。
10キロの人たちが並び始める
10時20分過ぎ
荷物を預けて、アップ開始
10時35分スタートの10キロを見送り、
更にアップ第2弾へ
広々とした河川敷で気持ちよかったです。
いよいよ 11時
ハーフスタート
レースペースですが
なんとなく
キロ6分だと2時間は切れないから
前半はキロ6分を切るくらいのペースで
後半はちょっと上げるか？
ぐらいのファジイな感じできました。
2時間切りにぺーさーの少し前に並びました。
スタートしてしばらくして
2時間ぺーさーに抜かされました。
「おいおい、ペース管理大丈夫か？
早すぎるだろう？」
なんて思ったのですが
それは自分の計算が甘かったからで
ペーサーさんが正解でした。
初めの6キロ過ぎまでは向かい風
折り返して10キロは追い風
2回目の折り返しからは
地獄のような向かい風
この大会のベテランの方が待っているときに仲間に話していました。
全くその通りでした。
10キロ付近で
2時間ペーサーさんを追い越しましたが
途中振り返るとすぐ後ろにいました。
2回目の折り返し付近で再び抜かされるも
「集団で走りましょう。
列に並びましょう。
風をよけられます。」
など大きな声でアドバイスをしてくれていました。
何を当たり前のことを！
と思っていましたが
その通りに従うと
とっても楽に走れました。
ペーサーさん
心の中でいろいろ言っていましたが
結果的に感謝です。ありがとうございました。
2回目の折り返しの後
向かい風の強風が来て
それまでかなり疲労がたまっていたけれど、
一気に先頭モードに。
「きたきたきた。行くぞー！」
がぜん元気になってきました。
が
ペースが上がったわけではなく、
気持ちは上がりましたが・・・。
ラスト1キロも懸命にラストスパートをしましたが
ギリギリ2時間を切る程度の結果でした。
①5分34秒②5分36秒③5分28秒④5分42秒⑤5分41秒
⑥5分29秒⑦5分31秒⑧5分35秒⑨5分33秒⑩5分34秒
⑪5分31秒⑫5分34秒⑬5分30秒⑭5分39秒⑮5分40秒
⑯5分35秒⑰5分45秒⑱5分36秒⑲5分39秒⑳5分26秒
㉑5分16秒+1分8秒
トータル 1時間58分1秒でゴール
頑張りました！
ほぼほぼ一定のペースですね。
後半上げようと思ったけれど
上げることはできませんでした。
ゴール後は
上着を羽織り
歩きながら検索したカレー屋さんで
本日のカレー激辛（初めましてのお店で激辛はチャレンジング）
と
ガーリックチーズナン（激うま）
で補給
五反野駅近くの銭湯で汗を流しました。
ここはゼッケンを見せると
ドリンクとタオル＆バスタオルが提供されるので
お得！
温まり
最後に水をかぶり（湯ざめ対策）
銭湯を満喫して帰りました。
（ちょっと脱衣所がランナーで混んでいたのが・・・。）
帰りの電車では座って居眠り
目が覚めると北越谷駅に停まる直前！
一気に目が覚めました。
北越谷から徒歩で帰る時も
強風
寒さに負けずに歩きました。
4時ごろ帰宅
（本屋さんに寄ってシュリンクの14巻も買いましたが）
炬燵で休んだり寝たり
6時ごろ起き出して夕ご飯の買い物へ。
疲労と強風のため散歩ではなく車で
その頃には風はだいぶやんでいましたが。
観劇でいないかみさん
息子と2人で
鍋をつつきました。
（炭水化物なし）
日曜日は
大人の遊びを満喫した
楽しい1日になりました。
（寒かったけどね）
さて、
新しい1週間です。
今年もあと残りわずか。
安全運転でいきましょう！
「調整ランまで」
日曜日は強風予報
でもま 何とか走ろう
土曜にの朝は時間があるからと
ブログ下記の時間はノーリミット
朝のルーティンを終わらせ
散歩へ
休日の朝は
セブンカフェで2杯目のコーヒーを飲むことが
幸せ
ノーマルにするか？スペシャリティにするか？
で悩むのが庶民ではありますが
その悩みも幸せ
結局 ブルーマウンテンブレンド 250円の贅沢
ちょっと心配になり
抽出中に息子にLINE電話
出た。
「起きてる？今日も行く？」
この電話で起きた息子はきっと慌てて着替えたりしていることでしょう。
近所の公園のごみ箱にカップをしまい（捨て）
散歩の続き
白い月を見上げ
「きれいだなぁ」
とこの日何度目かの幸せを味わう。
帰宅すると息子が
リビングで準備中
「起こしてくれてありがとう。
あのままじゃ、9時過ぎまで寝ていたよぁ。」
「はいはい。大丈夫です。」
流石に寒くてオープンにはしないけど
2人で仲良く ロードスターて移動
ガラガラの駐車場に停めて
快速ランナーズの方々に挨拶をして
体操＆スタート
この日の調整ランメニューは
アップ 2周
１０００ｍペース走×2本
ダウン 1周
アップはキロ7分から6分半ぐらい
１０００ｍペース走は翌日のハーフペースより少しだけ早めで刺激入れのつもりが
①5分18秒
②4分48秒
と想定よりもだいぶ速くなってしまった。
（ハーフのレースペースはキロ6分を切るぐらいだから）
コンビニで豚まん補給
帰宅後
洗車
水洗いだけで結構きれいになる。
汚れた車に乗るとテンションが下がるので洗えてよかった。
（いつまで続くか？）
洗車が終わっても先に風呂に入っている息子が出てこないから
山積みの洗濯物を干してしまいました。
シャワーだけ浴びて
買い物へ
職場の納会でプレゼント交換があるので
レイクタウンでお買い物
普段は入らないようなお店を物色
1時間半ぐらいぶらぶらといろいろな商品を見て歩く。
昔はこんなことしなかったし、出来なかった。
今はできるようになった。
結局
初めに見た商品にしたけど。
紙袋で中身が分かってしまう商品なので
百均でラッピングの袋購入
帰宅後は
お昼ごはんの醤油ラーメン作り
がばっと野菜を切り、しゅわしゅわ肉をゆで
ちょちょいと面をゆでて
最後にたれで味付け
2人前のラーメンを3人でシェアしても十分なほどの
肉と野菜の量で満腹
お昼寝したり
洗濯物を取り入れて畳んだりして
3人で出発（大きい方の車で・・・4人乗り タントさん）
行きの途中で
先日迷子になりたどり着けなかったお寺へ
あの日供えられなかった父の大好物だった缶コーヒーを供えて
手を合わせてきました。
後年、太り気味になってきた父のために
ブラックコーヒーを選択しました。（笑）
さて、
この日のお出かけのメイン
「娘の家にテレビを届ける」
どうも息子が使っていたテレビを娘の寮に届けるという約束を
数か月前にしていたらしく
この日実現の運びとなりました。
なんとなれば
娘がなんか試験に受かったから
無事にセッティングまでできたようで
3人で降りてきて
夕ご飯へゴー
寮の近くの初めましての
赤べい（だったよな？お寿司屋さんのような居酒屋やさんのような？）
まずまずの料理とまずまずの団欒
幸せな時間を過ごすことができ
4人の外食 お寿司屋さんと言うことを考えれば
リーズナブルに頂くことができました。
なんとなく
疲れてはしまいましたが
日曜日
今日は、ハーフマラソンの日です。
いつも通りに
ぼちぼち行ってきます。
今日は寒くなりそうですね。
皆様も
風邪など召しませぬように！
日曜日は強風予報
でもま 何とか走ろう
土曜にの朝は時間があるからと
ブログ下記の時間はノーリミット
朝のルーティンを終わらせ
散歩へ
休日の朝は
セブンカフェで2杯目のコーヒーを飲むことが
幸せ
ノーマルにするか？スペシャリティにするか？
で悩むのが庶民ではありますが
その悩みも幸せ
結局 ブルーマウンテンブレンド 250円の贅沢
ちょっと心配になり
抽出中に息子にLINE電話
出た。
「起きてる？今日も行く？」
この電話で起きた息子はきっと慌てて着替えたりしていることでしょう。
近所の公園のごみ箱にカップをしまい（捨て）
散歩の続き
白い月を見上げ
「きれいだなぁ」
とこの日何度目かの幸せを味わう。
帰宅すると息子が
リビングで準備中
「起こしてくれてありがとう。
あのままじゃ、9時過ぎまで寝ていたよぁ。」
「はいはい。大丈夫です。」
流石に寒くてオープンにはしないけど
2人で仲良く ロードスターて移動
ガラガラの駐車場に停めて
快速ランナーズの方々に挨拶をして
体操＆スタート
この日の調整ランメニューは
アップ 2周
１０００ｍペース走×2本
ダウン 1周
アップはキロ7分から6分半ぐらい
１０００ｍペース走は翌日のハーフペースより少しだけ早めで刺激入れのつもりが
①5分18秒
②4分48秒
と想定よりもだいぶ速くなってしまった。
（ハーフのレースペースはキロ6分を切るぐらいだから）
コンビニで豚まん補給
帰宅後
洗車
水洗いだけで結構きれいになる。
汚れた車に乗るとテンションが下がるので洗えてよかった。
（いつまで続くか？）
洗車が終わっても先に風呂に入っている息子が出てこないから
山積みの洗濯物を干してしまいました。
シャワーだけ浴びて
買い物へ
職場の納会でプレゼント交換があるので
レイクタウンでお買い物
普段は入らないようなお店を物色
1時間半ぐらいぶらぶらといろいろな商品を見て歩く。
昔はこんなことしなかったし、出来なかった。
今はできるようになった。
結局
初めに見た商品にしたけど。
紙袋で中身が分かってしまう商品なので
百均でラッピングの袋購入
帰宅後は
お昼ごはんの醤油ラーメン作り
がばっと野菜を切り、しゅわしゅわ肉をゆで
ちょちょいと面をゆでて
最後にたれで味付け
2人前のラーメンを3人でシェアしても十分なほどの
肉と野菜の量で満腹
お昼寝したり
洗濯物を取り入れて畳んだりして
3人で出発（大きい方の車で・・・4人乗り タントさん）
行きの途中で
先日迷子になりたどり着けなかったお寺へ
あの日供えられなかった父の大好物だった缶コーヒーを供えて
手を合わせてきました。
後年、太り気味になってきた父のために
ブラックコーヒーを選択しました。（笑）
さて、
この日のお出かけのメイン
「娘の家にテレビを届ける」
どうも息子が使っていたテレビを娘の寮に届けるという約束を
数か月前にしていたらしく
この日実現の運びとなりました。
なんとなれば
娘がなんか試験に受かったから
無事にセッティングまでできたようで
3人で降りてきて
夕ご飯へゴー
寮の近くの初めましての
赤べい（だったよな？お寿司屋さんのような居酒屋やさんのような？）
まずまずの料理とまずまずの団欒
幸せな時間を過ごすことができ
4人の外食 お寿司屋さんと言うことを考えれば
リーズナブルに頂くことができました。
なんとなく
疲れてはしまいましたが
日曜日
今日は、ハーフマラソンの日です。
いつも通りに
ぼちぼち行ってきます。
今日は寒くなりそうですね。
皆様も
風邪など召しませぬように！
明日
足立フレンドリーハーフマラソンにエントリーしているので
天気を調べてみた。
気温は
今日より朝は若干高めで
昼間は若干低め（上がらない）
・・・晴れ予報なのに。
ん？
ということは？
と風の予報を見ると
風速7m（瞬間最大風速はその2倍になることが多い。台風か！）
終わった。
強風は恐怖でしかない。
削られる。
でも
これは
ウルトラマラソンの練習になるじゃん！
とリフレーミング。
2時間切りはどうかわかりませんが
折角なので
ウルトラマラソンのための
メンタルトレーニングだと思って行ってこようか。
足立フレンドリーハーフマラソンにエントリーしているので
天気を調べてみた。
気温は
今日より朝は若干高めで
昼間は若干低め（上がらない）
・・・晴れ予報なのに。
ん？
ということは？
と風の予報を見ると
風速7m（瞬間最大風速はその2倍になることが多い。台風か！）
終わった。
強風は恐怖でしかない。
削られる。
でも
これは
ウルトラマラソンの練習になるじゃん！
とリフレーミング。
2時間切りはどうかわかりませんが
折角なので
ウルトラマラソンのための
メンタルトレーニングだと思って行ってこようか。
朝の筋トレ
バックランジ20回×3セット
だけ。
時間が足りないというのもあるけど
日曜日のハーフマラソンに向けての調整。
・・・ということにしておいてください。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
今日は
筋トレの準備→片付け→補給→記録
までの時間を測ってみました。
約10分
これだけでもこんなにかかるんですね。
朝の自分への投資です。
さて、
職場は4時間授業
朝
この日配布の
学級だよりを仕上げていないことに気が付き
修正→印刷
家庭への予約配信
だいぶスムーズに予約配信することができるようになりましたが
まだまだ、マニュアルを見ながらではないとできません。（ぐすん）
14時から生徒指導委員会
15時には終わり16時ごろまでは、
通知表の修正など
16時から
オンデマンド研修
やはり
動画クルクル。
途中で
動画の種類を変えたら
サクサクとみることができるようになりました。
（あぁ、初めからそれにしておけばよかったのね。）
2つしか進まず、
退勤時刻に。
残業5分ほどでスタート
この日のアフター5は・・・・。
「歯医者」
歯医者に行く前後で息子と連絡を取り合い
夕ご飯はピザ食べ放題に行くことに。
それなのに
20分以上早く行ったのに
予約時刻（17時半）ぴったりに呼ばれる。
（あぁ、これは普通か。笑）
治療台（椅子）に座りエプロンみたいなのをかけられ
そこから
待たされる待たされる。
院長先生は
ある患者さんに
ずーーーーっと
治療の過程や今後の治療方針を
丁寧に説明し続けている。
それはいいんだけど
私は
ずーーーと
待たされ続けている。
やっと私の番になったら
「じゃ。前歯のこことここを今日やりますね。
ちくっとしますよ。じゃ、麻酔効かせましょう。」
で、
待たされる待たされる。
流石に
ここまで待たされたのは
始めたかなぁ。
このまま麻酔が切れちゃうんじゃないか？
と心配になるほど。（さすがにおおげさか）
治療が始まると
院長先生はそれはスピーディ。
あっという間に本日の治療は終了しました。
「どうですか？前歯当たったりしますか？」
と聞かれるも正直
麻酔が効いていてよく分からない。
「当たったりはなさそうです。」（夕ご飯に遅れちゃうから 笑）
「じゃ、また来年続きをしましょう。」
「はい、ありがとうございました。」
麻酔が切れると
ちょっと違和感。（前歯の裏側が当たる感じ）
このまま年を越すのか・・・。自業自得とはこのことか？
歯医者からの帰宅ルートは
複数あるが
この日は大通りを進む。（産業道路）
前回は渋滞していたが
今回は割とスムーズ。
（勝負に勝った感）
自宅で荷物を下ろし
息子をピックアップし
馬車道へ。
息子はシンプルピザ食べ放題セット。
私は季節のパスタとピザ食べ放題セット。
高級きのこ（黒舞茸・ポルチーニ茸）と奇跡のクアトロホルマッジパスタだったかな？
パスタはソース（クアトロホルマッジ）がうまくて飲み干す（笑）
ピザ食べ放題も
息子よりたくさん食べちゃいました。
お腹がはちきれそうになる手前で
自制心
でも、これ
また増量だな。
帰宅すると
21時過ぎ
職場の納会から帰って来たかみさんと
会話をしたようなしないような？
床暖炬燵で爆睡。
23時前に起き出して歯みがきを何とかして
寝室へ。
毎晩1節読んでいる小説を開いてみるも
諦めて就寝。
今朝は
3時ごろ目が覚め4時ごろまでうつらうつら。
4時過ぎにいつもの平日よりも早めに布団から出ました。
毎朝のルーティン
布団の上に座り
・今日も無事に目が覚めたことに感謝
「今日1日この命を大切に使わせていただきます。」
と小声で唱える。
・ご先祖さまと父に感謝
「今日も私を支えてください。」
と小声で唱える。
はい、
土曜日の朝です。
本日も1日を楽しみたいと思います。
寒さが続きます。
皆様も健やかにお過ごしください。
バックランジ20回×3セット
だけ。
時間が足りないというのもあるけど
日曜日のハーフマラソンに向けての調整。
・・・ということにしておいてください。
飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。
今日は
筋トレの準備→片付け→補給→記録
までの時間を測ってみました。
約10分
これだけでもこんなにかかるんですね。
朝の自分への投資です。
さて、
職場は4時間授業
朝
この日配布の
学級だよりを仕上げていないことに気が付き
修正→印刷
家庭への予約配信
だいぶスムーズに予約配信することができるようになりましたが
まだまだ、マニュアルを見ながらではないとできません。（ぐすん）
14時から生徒指導委員会
15時には終わり16時ごろまでは、
通知表の修正など
16時から
オンデマンド研修
やはり
動画クルクル。
途中で
動画の種類を変えたら
サクサクとみることができるようになりました。
（あぁ、初めからそれにしておけばよかったのね。）
2つしか進まず、
退勤時刻に。
残業5分ほどでスタート
この日のアフター5は・・・・。
「歯医者」
歯医者に行く前後で息子と連絡を取り合い
夕ご飯はピザ食べ放題に行くことに。
それなのに
20分以上早く行ったのに
予約時刻（17時半）ぴったりに呼ばれる。
（あぁ、これは普通か。笑）
治療台（椅子）に座りエプロンみたいなのをかけられ
そこから
待たされる待たされる。
院長先生は
ある患者さんに
ずーーーーっと
治療の過程や今後の治療方針を
丁寧に説明し続けている。
それはいいんだけど
私は
ずーーーと
待たされ続けている。
やっと私の番になったら
「じゃ。前歯のこことここを今日やりますね。
ちくっとしますよ。じゃ、麻酔効かせましょう。」
で、
待たされる待たされる。
流石に
ここまで待たされたのは
始めたかなぁ。
このまま麻酔が切れちゃうんじゃないか？
と心配になるほど。（さすがにおおげさか）
治療が始まると
院長先生はそれはスピーディ。
あっという間に本日の治療は終了しました。
「どうですか？前歯当たったりしますか？」
と聞かれるも正直
麻酔が効いていてよく分からない。
「当たったりはなさそうです。」（夕ご飯に遅れちゃうから 笑）
「じゃ、また来年続きをしましょう。」
「はい、ありがとうございました。」
麻酔が切れると
ちょっと違和感。（前歯の裏側が当たる感じ）
このまま年を越すのか・・・。自業自得とはこのことか？
歯医者からの帰宅ルートは
複数あるが
この日は大通りを進む。（産業道路）
前回は渋滞していたが
今回は割とスムーズ。
（勝負に勝った感）
自宅で荷物を下ろし
息子をピックアップし
馬車道へ。
息子はシンプルピザ食べ放題セット。
私は季節のパスタとピザ食べ放題セット。
高級きのこ（黒舞茸・ポルチーニ茸）と奇跡のクアトロホルマッジパスタだったかな？
パスタはソース（クアトロホルマッジ）がうまくて飲み干す（笑）
ピザ食べ放題も
息子よりたくさん食べちゃいました。
お腹がはちきれそうになる手前で
自制心
でも、これ
また増量だな。
帰宅すると
21時過ぎ
職場の納会から帰って来たかみさんと
会話をしたようなしないような？
床暖炬燵で爆睡。
23時前に起き出して歯みがきを何とかして
寝室へ。
毎晩1節読んでいる小説を開いてみるも
諦めて就寝。
今朝は
3時ごろ目が覚め4時ごろまでうつらうつら。
4時過ぎにいつもの平日よりも早めに布団から出ました。
毎朝のルーティン
布団の上に座り
・今日も無事に目が覚めたことに感謝
「今日1日この命を大切に使わせていただきます。」
と小声で唱える。
・ご先祖さまと父に感謝
「今日も私を支えてください。」
と小声で唱える。
はい、
土曜日の朝です。
本日も1日を楽しみたいと思います。
寒さが続きます。
皆様も健やかにお過ごしください。
