折り返し 大晦日 7日目 の過ごし方 筋トレ モーニング サウナ ドライブ

12月31日（火）
筋トレ納め

バックランジ　20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット

本日もやり遂げました！

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

冬季休業に入ると
筋トレは後回しになってしまうことが多いので
大晦日の今日は
いつもやっていた筋トレをしてみました。

1週間ぶりだったからか
20キロ走の翌日だからか
体がかなり重かったです。

その後
デニーズのモーニングへ
目的は
「非日常空間で、読書やノートまとめ」
だったのですが
中途半端。
デニーズで一人モーニングが
非日常空間としては中途半端
約1時間という時間が中途半端

でも
その1時間という時間は貴重なんですね。
ここで書いたノートをきっかけに
これからもいろいろ進んでいきたいです。

おっと
注文は、いつもの和食ではなく
スクランブルエッグとパンケーキのセット
これ
大学生時代によく食べていた組み合わせ
当時とはメニューの名前が変わっているけど
40年近くたっても中身は変わらずに存在していることがうれしくて
思い出に浸りながらいただきました。
（当時はドリンクバーなんて無かったけど　たぶん）

食後　健美の湯へ

サウナ納めですね。
高温サウナ　3セット
やはりこの時期は、少し体を温めてからじゃないと
サウナの効果を実感しづらいです。

3セット目は
温めずに入ったら
5分経っても発汗なしでした。

寒くても（9時で3.7℃　10時で6.6℃　アメダス越谷より）
外気浴は快適
水分をふき取ることが肝要
日陰でも大丈夫（笑）

午後
お熱の娘の寮へ
ロードスターで行きたかったけど
帰りに
かみさんの実家にヘルプで行っている息子をピックアップするかもしれないということで
4人乗りの軽で行きました。
タントも運転楽しいのでいいのですが。

コロナで自宅療養中の娘の部屋には
かみさんだけ行かせて
私は近くのセブンイレブンへ。
アイスと炭酸水を購入し
車で待つ。

40分ほどしたら
寮の前に戻り
かみさんをキャッチし、
次なる目的地へ。

2日連続の南越谷　バリエへ。
ここでのことは・・・。
てんぷらなどを購入して帰宅。

夕ご飯は
蕎麦を中心に

炬燵で転寝して起床したときには
11時過ぎ

今年は紅白2回に分けてみましたが
視聴時間は合わせても10秒ぐらいか？（笑）
ごちスペシャルをつけてましたね。（笑）

除夜の鐘があるまで起きていたのは
久しぶりではないでしょうか。

家族に今年もよろしく
と言い合ってから寝ました。
（娘はLINEビデオ通話）

さて、
2024年も本ブログをご覧いただきありがとうございました。
本ブログは
ランナーの記録のはずが
走りよりも日常生活の方が多くなっています。

今後はライフスタイルの変化に伴って
変わっていく可能性もありますが、
よろしければ今後もお付き合いください。

そして
2025年も
頑張るあなたの息抜きのような存在になれたら
幸いです。

良い1年になりますように祈念して
元旦のブログアップをさせていただきます。

今年もどうぞ　よろしくお願いいたします。