体調不良の振り替え休業日は

月曜日
平日のお休み
数日前のテレビで
紅葉の地図が出ていたので
「奥日光に電車旅（日帰り）」
を目論んでいましたが、
まさかの
喉痛＆だるい

どうしようかな？どうしようかな？
と考えていましたが
結局
いつもの平日休みのように

「朝ぶろ」
うたたねカフェへ。

ただ今回は
体調がよろしくないので
すべての面で
「無理をしない」
「時間に追われない」
「回数を決めない」
など
ゆったりと過ごすことを
心がけて

朝のルーティンでも
カットできることはカットして

5時半ごろ
自宅出発

いつもよりやや遅めだったからか
さいたま市に入ったあたりでは
ウォーキングする方々をたくさん目にしました。

思いのほか早めに
到着しました。

前回、利用したときから
入館手続きが変更になっていましたが
前回よりはスムーズには入れました。
（人と接触しない感じ）

体調がよくなくて
「入れるかな？入っても大丈夫かな？」
の
フィンランドサウナも
6分→8分→10分
と少しずつ体を慣らして
3セット
水風呂もしかり

心がけたことは
間の休憩

ベンチに寝っ転がり
心行くまで休憩してから次のセットに進みました。

おかげで
のどの痛みも
だいぶ回復したような気がします。

ここのフィンランドサウナが気に入っている理由が
いまいちわからなかったのだけど
「あっ！」
と気が付きました。

・余計な音がしない。
　テレビなどがないこと。
・薄暗い。
　サウナに集中できる。

なるほどだからか。

1時間半ぐらいで上がり

リラックススペースでコーヒーを1杯だけ頂き

次へ

浦和美園イオン
9時30分からの映画
「愛にイナズマ」

樺沢紫苑氏が高得点をつけていた映画
感動場面がいくつもありました。
お時間のある時に感想を書きたいです。
（時間はいつもない　笑）

映画から帰りがけに
郵便局（記帳等・通帳がいっぱいで更新か？と思い平日に　結果　まだまだだった）

さて、
体調が回復傾向にあるが
この後どうするか？

明治神宮　東京カレー　＆散策
も考えていたのだが、
それは
体調が絶好調の時にとっておき
近場でカレー

草加駅近くのは初めましてのカレー屋さんへ
カレーとナン　は美味しかった。
日替わりカレー（レンコンとチキン）の辛口

ただ
接客が・・・。

食事中に
白人の聴覚障害だという男性が
「私は耳が聞こえません」
というカードを提示して
日本の国旗を500円で買ってくれてきな募金活動。

1000円札を出すと
国旗を2つ暮れようとするので
指を1本立てると
スマイルで国旗を1本にしてくれ
500円のお釣りをくれました。

ま
募金活動ですからね。

そこから（草加駅付近から）
散歩で返りました。

いい感じのロング散歩
約2時間

17000歩ほどでした。

秋は散歩の季節ですね。

帰宅後は
いつものルーティン

洗濯
入浴読書
夕ご飯づくり

かみさんも（遠足だったよう）
いつもより早めに帰宅したので

20時ごろ
いつもより早めの夕食となりました。

体調が危ぶまれましたが
まずまず
振り替え休業日を楽しむことができました。

さて
私にとっては
週の始まりの火曜日

ぼちぼち
ぼちぼちと
やっていきます。