持久走大会 氷菓

11月29日（金）
朝の筋トレ

バックランジ20回×2セット

カーフレイズ　12回
スクワット　12回
腕立て伏せ　12回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回

ノーマルバージョン

勝利のポーズ
＆
飲むと大豆とトマトジュースで補給

この日は
「持久走大会」
1時間目終了後に放送で
「開会式」
2時間目は
前半に目標書き等の直前指導
後半は
体育館でアップ
その後は時刻で
昇降口で2年生の応援
校庭で3年生の応援と進み
いよいよ
4年生の出番

校庭でのアップの後
定時にスタート

大幅に遅れる子もなく
終了
スタートした全員が無事にゴールすることができて
よかったです。

終了後には
大泣きする子
涙ぐむ子
普通の子もいましたが
体調を崩す子がいなくてよかったっです。

4時間目
教室で事後指導
ワークシートに書いていた
自分の目標と照らし合わせながら
持久走を終えた感想を書き
全員発表しました。

泣いていたこの中には
「うれしくて」
泣いていた子もいたようで
聞いてみなければわかりませんね。

・悔し泣きをしている子がいてうれしかったことも伝えました。
　来年頑張ると切り替えている子もいましたが
　悔しさを忘れて日常を過ごすと来年も同じ結果になるよという話はしました。
　本当に目標を実現したければ、今日からできることを計画的に行うことを話しました。
　1年後の目標も大事だけど、この後数か月後にある長縄大会の話もしたところ
　次の休み時間に
「長縄を貸してください。」
と言いにくる子がいて、やる気の大きさを感じました。

さて、
放課後は残務の処理にまい進したのですが、
残業が40分近くに。（5時20分退勤ですが）
健美の湯に行こうと思っていたのに、あきらめました。

因みに思い出せる残務とは・・・。
①教室の清掃
②廊下に書初め作品貼る。
③月末出席簿提出（あっ！時数報告忘れてた！）
④市教研研究授業者との電話打ち合わせ（参観の視点聞き取り、書類に落とす）
⑤テストの採点＆結果入力
⑥来週の給食当番表作成＆印刷
⑦欠席児童宅への電話連絡
⑧今月の歌（12月）の拡大印刷
細かいことはまだあったかもしれないが、思いだせるだけ。

帰宅時は
ダウンコートを羽織り
オープンに。
20分ほどで寒さに耐えきれず信号待ちで閉める。

ベルクで買い物して帰宅。

自宅で
入浴読書
温まりが悪かったからか
水シャワーを浴びる気にならず、キャンセル。

夕ご飯は
私だけノンアル。
かみさんと息子はそれぞれビールとレモンサワーを楽しんでいました。

寝る直前
トイレに入った息子がすぐに出てきて
「父上！『氷菓』持ってたの！」
と興奮気味に出てきました。

因みに『氷菓』とは
小説です。

「これ、アニメになっててさ・・・。」
と興奮して話してきます。
私も読んだのでかすかな記憶はあるので
初めのうちは話を合わせていましたが、
息子が延々とあらすじを語り続けるので
「早く寝たいんだけど」
と思いながらもお付き合いをしました。

最後の
「氷菓」の意味まで語り
満足した様子のところで
「じゃぁ　休むね。お休み。」
と言って寝室に移動しました。

寝室では
警察小説を少しだけ読んでから
消灯。

気が付くと
土曜日の朝も（朝？）
2時に目が覚めて
そこから
4時半まで寝ているのか？起きているのか？
これは
もう立派な
睡眠障害では？
と思いました。

現在は
6時過ぎ
（書かれている時刻は書き始め時刻が表示されてるようです）
睡眠不足感はほとんどありませんが
カフェインの効果なのかもしれません。
後で
眠気が来るのかもしれません。

さて、
週末のスタート土曜日の朝
今週末も楽しく過ごします。

明日は
越谷駅伝
走るときついけど
楽しみます。

皆様も
良い週末を！