ボケ予防

学園の講座で脳のアンチエイジング(老化防止)の話を聴講した。
脳神経外科の先生なので、脳のしくみ構造? 働き・・・
そのあたりは難しいが、
生活上に心掛けたい10ヶ条を記録しておきましょう。(配布資料より)

脳卒中予防十か条(社団法人日本脳卒中協会/H15)　　5・7・5で語呂が良い
①手始めに　高血圧から　治しましょう
②糖尿病　放っておいたら　悔い残る
③不整脈　見つかり次第　すぐ受診
④予防には　タバコを止める　意志を持て
⑤アルコール　控えめは薬　過ぎれば毒
⑥高すぎる　コレステロールも　見逃すな
⑦お食事の　塩分・脂肪　控えめに
⑧体力に　合った運動　続けよう
⑨万病の　引き金になる　太り過ぎ
⑩脳卒中　起きたらすぐに　病院へ


ボケ予防10ヶ条 (財団法人ぼけ予防協会/H9) ←古くはこんな協会があった??
①塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事
②適度に運動を行い、足腰を丈夫に
③深酒とタバコはやめて、規則正しい生活を
④生活習慣病の予防・早期発見・治療を
⑤転倒には気を付けよう、頭の打撲はぼけ招く
⑥興味と好奇心を持つように
⑦考えをまとめて表現する習慣を
⑧細かい気配りをしたよい付き合いを
⑨いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
⑩くよくよしないで明るい気分で生活を



今朝の散歩風景


(旧坑道浸出水路)

特定健康診断

今日のラヴと夕陽
明日から下り坂、しばらく夕日は拝めないかな・・・







年に一度の健康診断、近くの公民館へ出張してきて、500円で受けられる。
昨年から受けることにしました。
去年は朝一で受けたら激混みだったので、
学習して今年は受付締め切り少し前に出かけたら、ガラガラ空きでした、正解!
私が最後の一人だったようです。

市の職員とパートで集められたと思われる元看護師さんなど、凄い体制ですね。
臨時に設えた検査測定用ブースや連携コンピューターシステムなど、
準備も大仕事と思われた。
市の保健センターで行えば、常設設備と体制で楽なのでしょうに、
高齢者の受けやすいようにとの配慮でしょうか。
ひいては医療費削減につながる、ということなのでしょうけど、、、

血液検査結果などは後日連絡があるらしいが、
当日測定値はこれ、、
身長が縮んでいるね、
これは高齢になると誰にも起ること、
体重腹囲、、、長年続けてきたｸﾞﾗﾌ化ﾀﾞｲｴｯﾄの記録をここ1,2ヶ月サボっていた。
ま、許容範囲ですね。

父の日

今日の夕陽


最北寄りの山に沈みます、、、間もなく夏至(6/21)


出逢った自由猫さん




例年のようにビールが届いた。
いやこれが一番良いのですね。
もうシャツもネクタイもお呼びでない・・・


実はそれとなく頼んでいたのかもしれない。
こんな折り紙を送っておいたのでした。


元気で飲める間は 飲み続けたい。

王手

ローカルニュースを聞いていたら藤井四段の連勝戦・・・で、、
「残念ながら負けた、」だって　??　　一瞬 えっ　と思いました。
良く聞くと対戦相手の学生名人藤岡君が松山出身ということで、
地元上げて応援していたらしいのです。
期待していたのだろうね。

それにしても14歳にして、あの大人びて落ち着いた風采とコメント。
精神面でもよほど強靭なのだろう、
だが連勝もいつかは必ず負ける時が来る。
もちろんそのことも想定、覚悟は出来ている事だろうけど・・・・
老婆心ながら、落ち込まないか心配
ファンが落ち込むのかな、本人は淡々としていたりして


一つ覚えのｱｽﾊﾟﾗ豚ﾊﾞﾗ巻き、と新じゃがのきんぴら
絹かわナスとジャコ天わさび


今日の夕日は見られなかった・・・

一雨ほしい

梅雨なのに一向に雨が降らない・・・砂漠状態
川の水がいよいよ少なくなって、、水質も悪くなりラヴを入れてやれない。
まだまだ暫くの間はまとまった雨は望めそうにないらしい。
四国の水不足の指標、早明浦ダム、水不足が深刻になりそう・・・


何度も載せましたが、クチナシの清楚な白い花が好きですね。



今日の夕陽は早めに雲間に沈みました。

これは数km上流にある坑内からの浸出水の中間沈殿池、
ここからさらに数km離れた海岸近くの工場まで水路で導かれて最終無害化されているらしい。
閉山して40年以上が経つが、この水処理は未来永劫続くのでしょうか・・・
ここだけにとどまらず、銅山にまつわる施設、遺跡はこの辺りに数えきれない。
裕福企業だけに地域への貢献と責任ある管理がなされていますね。

凶暴罪

早朝ニュースで共謀罪法案が参院可決されたとのニュース、
デーブ・スペクター氏が言っていましたね、これぞ凶暴罪ではないか、と
言いたいことも言えなくなる社会に向かうのではなかろうか・・・・

一方、怪文書とまで言い張っていた加計学園に関する文科省の文書は存在した、、、
文科大臣「すみませんでした・・・」それですむものではない。
番頭長官は今になってもシラを切っている厚顔無恥、
更に官房副長官の手がけた極めつけの文書も出てきたようですし・・・

野際陽子さんが急逝された、81歳　肺腺がん
日本人で初めてミニスカートをはいた女性と言われている。
ほんの少し前まで「やすらぎの郷」に出演されていた。
羨望の女優であったが、これだけは万人避けることはできないのだなあ・・・


今夜は久しぶりの飲み会で憂さを晴らしました。


早朝の風景

なぜ急ぐのか

時々言いたい放題書きますが、これはお見捨ておきください。

だまし討ちの隠し玉ともいえる方法で共謀罪法が強行採決されようとしている。
法務委員会(公明党委員長)で審議を尽くさないまま打ち切り、
中間報告などという手法で何が何でも参院本会議で今夜中に強行採決を目論む・・・
これ全て総理の御意向に沿ったものでしょう。
良識の府と言われてきた参院も死んだ、も同然ですね。

加計隠し、首相の御意向とあらば、誰一人反対も諌めることも出来ない。
議員も官僚も自己防衛で、国民よりも総理の方を向いた政治、いわば独裁
かくして我が国政治は取り返しがつかない程までに国民に背を向けた。

シッカリと正しく説明を尽くしてきましたという金田法相答弁の一事例
「ただいまのご指摘はですね、その集団に属しておる方々が、一変した場合の組織的犯罪集団に、
えー、そのまま属している場合に、その、みなさんが、関わりを持つ　ということになるわけであります。」
これ、理解できますか・・・意味不明、けむに巻いたまま・・・　　

共謀罪法が通れば、間違いなくメディアや国民が委縮する監視社会になるだろう。


毎日散歩帰りに夕陽が沈むのを眺めるのが習慣です。
これはきょうの夕陽


我が家の紫陽花


さて今日は「男の料理教室」
きょうのメニューは「梅干し炊き込みごはん」「ひき肉と野菜のナゲット風」
「フレッシュコーンスープ」「新玉葱サラダ」「簡単! バナナプリン」
ちょっと盛り付けが不満ですが、やはり美味しかったですよ。
フレッシュコーンスープが予想外の美味しさ、、いつもはｲﾝｽﾀﾝﾄなので

没イチ

何と、○○結婚相談所というところから電話があった・・・・
「間違いじゃないのか」と返すと、
「いえ、お歳には関係ございません、ご高齢者も対象です」だと
そのつもりは毛頭ない! と電話を切った。
まさかとは思うが、高齢者が狙われている・・・・

今夜のNHKクロ現で
「人生をリセット　没イチとして生き直す」と言うのをやっていた。

離婚した人をバツイチと言うのに対して、
配偶者を亡くし単身になった人を没イチと呼ぶらしい。

お前百までわしゃ九十九まで、元気で暮らせればそれに越したことはないが、
それでも「没イチ」は誰にとっても避けられないことです。
最近では婚家と縁をきる「死後離婚」も増えているとか。
昔と違い、せめて残り人生は自由に生きたいという女性が増えていると言うのも分かる。

女やもめは花が咲き、男やもめは何かと暗い。
確かにその様に見えますが、女性も当然人知れず淋しい思いをしているのでしょう。

私も最近になってやっと、積極的に人や地域との繋がりを持てるようになった。
一歩外に出る勇気、社会の中で自分らしく生きて行くこと。
自分だけ、から、社会への貢献とまではいかなくとも、繋がりを持って生きたいもの。


日没時のひと時、没イチ人生もかくありたい(笑

お得意様価格

わが市内は都市ガスが無くて、燃料は全てプロパンガスです。
20kgボンベ2本が自動で切り替わり、一本が切れると赤ランプが付くので補充する。

炊事と風呂に使う量もほんの限られていて、20kgボンベが2,3ヶ月も使えています。
3,40年来、同じ個人のプロパン屋さんで入れてもらっているが、
その間 知る限り少なくとも20年くらい前から値段が全く変わっていない。
他家に聞いたことも無くて、それが高いのだか安いのだかも知らないのですね。
20年以上も変わらないのだから、お得意様価格 多分安いのだと思います。
今日は、二代目を継いだ息子が運んできてくれて
「いくら頂いていたのでしたかね?」と言うから
「づっと○○円」と言ったらそのままの値段でした。


今日は有機堆肥も運んでもらった。
5袋以上なら無料配達してくれるというというから有難い。
配達手間にもならぬと思うが、重いので助かる。
それにこの堆肥、ホームセンターのモノとは段違い、
折り紙つきの良い品なのですね、宣伝しなくては・・・
サロンの花壇用です。


紫陽花の種類は数限りなくありますね。
これはウズアジサイという種類らしいです。



ﾎﾟｹｽﾄｯﾌﾟ、心霊ｽﾎﾟｯﾄの氏神様　文字は「天照皇大神」?

享保17年



先日よりもさらに遠くまで見通せました。当市の沖合に島は無いはずなのですが、
これは中島町あたりの島並でしょうか・・・?　それとも中国地方・・・まさか?




お馴染みペキニーズ 3兄妹　ペコ♂、ポコ♂、ミルキー♀ちゃん、　
よくぞ名づけたものですね。

レベルアップ

今にも落ちそうな空模様でしたが、
雨にはならず、日中もわりと涼しい一日でした。
公園の紫陽花のある小道


せっせと朝夕ﾎﾟｹｽﾄｯﾌﾟを廻っていますが、
レベルが上がるにつれてだんだんとクリアーが困難になってきて大変・・・
へこたれそうですが頑張ります(爆


ヤマモモもう一度
熟したのを口にしたがマズイ、、、こんなものを昔はむさぼっていましたね。
2,3年前にヤマモモ酒を作ったがこれもイマイチでした。



今年は何年振りか、庭の小さな木にレモンが沢山実を付けています。
悪いけどアゲハは駆除しよう。



今夜はステーキ、野菜たっぷりなるも肉の味はイマイチ、、ﾁｮｯﾄ焼きすぎた