せっせと歩け

朝8時過ぎ頃、太陽はもう高く昇っているが、

朝のうちは まだ涼しく心地よい。

ベルの散歩を頼んだ後、今日も一人で歩いてきました。

少し坂道を登り、負荷をかけて高台まで、、、少々キツイ

銅山記念館のサツキが満開で見事でした。

歩けるようになったからこそ、今年も見ることが出来た。

 

そういえば今日は校区の運動会がある。

年々参加者が少なくなっているらしい、、、昼間は熱中症にご注意を

 

晴れて、午後からは夏日となった。

夕方、おばちゃんの散歩帰りを迎えに外へ出たら、

たまたま犬友さんたちが揃っていて、久しぶりに談笑出来ました。

リンゴちゃん、ベル、小春ちゃん、あずき君　仲良しばかりです。

頑張っても治らんけど、、一日も早く散歩に出られるようになりたいね。

久しぶりの散歩

これまでの1ヶ月は、買いの物以外は 家の中で歩く程度でした。

今日は、ベルの散歩をお願いした後、

午前中、思い立って運動靴を履いて一人で散歩に出かけてみました。

久しぶりの散歩道、、いつもの景色が何だか新鮮に見えましたね。

一か月で季節は進み、、

遊歩道沿いの梅の並木、すっかり実った梅は豊作のようです。

採る人もいないようで、先日の風で一杯落ちていました。

 

エゴノキ、ウツギ、ノイバラの花が咲き、田植えも終わっていました。

 

だが やはり足元がおぼつかなくて、河川敷に降りる階段などは手摺をもって慎重に、、、

30分ほどの散歩でしたが、明日からも続け ぼちぼちと慣らしていこう。

 

午後からは婿殿が来てくれました。

上のカメラで撮ってくれたベル、、、ｻｲｽﾞ縮小しています

 

休みます

雨が止みませんでしたね、今日はお休みします

経過

1ｹ月経過後のMRI検査、、

当然、1ヶ月で全治ってことはないよね、、、希望的観測は甘かった。

決してまだ無理は禁物、5kg以上の重い物を持ってはならぬ、

私が一番聞きたかったのは犬(ベル)の散歩、、

歩きはいいが、犬の散歩は一番危ない、やらない方がいいと言われた・・・

そうは言われてもねベルが待っている、、注意しながらそろりと始めるつもりです。

さらに 後2ｹ月はコルセットを外してはいけないと、、、7月じゃん

どうしてくれるんよ、、、と言いたげなベル

隣の庭との境のブロック塀、、1本の根から伸びたアイビーの勢いは凄まじい。

ヘビイチゴ

 

画像から見ると骨が形成されてきているようなのが見て取れるのですが、、(私見)

やはり前傾姿勢は良くないようですね。

       

2023/4/18                     2023/5/18

 

自然

カタバミの種です

(追記)

↑　失礼しました、カタバミではなくアメリカフウロの種子でした、、、

よく似ているのですよ、カタバミ(下)と、、

 

当地でも最高気温が30度を超えた、、、

35度超えの猛暑日の地点もあったとか、、5月にして日本全国異常高温ですね。

昨日も載せたが、玄関先の木陰にある寒暖計もゆうに30度を超えている。

　　ｺﾙｾｯﾄが暑苦しい　→　　　お見苦しいが、、、

 

隣家の庭、、現在は芝生にしましたが、荒れ放題は変わりなし

妻が管理していたころは自然の植物園状態だった、、、(ほぼ同じ場所から)

たまには こんな花も咲かせていたけど

庭の千草

この1ｹ月というもの、庭の手入れは放置したまま、、

もっとも園芸種の花なども植えていないのですが、

雑草が伸び放題です。

とりわけドクダミが盛り、今は白十字の清楚な花を咲かせ始めていて、

これはもう、ｸﾞﾗﾝﾄﾞｶﾊﾞｰﾌﾟﾗﾝﾂとして認めています。

私はむしろ好きな花ですね。

 

他の草花も、元はと言えば妻が野原で採って来て植えたものですね、、、

 

唯一園芸種はクリローだけかな、、、↓

種が弾けてひこばえが次々生える。

 

夕方5時、気温は30度をさしていた、、明日はもっと暑いらしい。

認知症テスト

自動車教習所で認知症試験を受けてきました。

予約日の後に怪我をして、一時は延期しようかと迷っていたのですが、

これならいける、と判断し予定通り今日やってきました。

認知症テストは先ず100点間違いなしですが、

悲しいかな裸眼視力がぎりぎり0.5 だった、、

そんな自覚はなかったのに、、これｼｮｯｸ

多分疲れ目だと思うので、警察での更新日 には目薬持っていこ

多分大丈夫だと思う。

 

たっぷり3時間もかかった。

むこうとしてはノルマ時間らしいが、半分以上が待機時間であった。

硬い椅子に座って、今の身にとってこれが えらい苦痛だった、、、

 

夏のような空、　気温も上がり夏日を記録したようですね。

 

今日のベル

 

ロードバイク

午後から、婿くんが来てくれた。

ベルの喜ぶことしきり

 

車を持っていないので、例によってロードバイクで、、

数kmは朝飯前らしいね。

かつて横浜では、休日のたびに数10kmも走っていたようです。

生憎とこちらに来て 年初に怪我をしてから、今はリハビリを兼ねて、

この程度が丁度良い距離、、

但し雨には弱い、水溜りがあったり小雨でも絶対に乗らないと、

ピカピカの自転車は部屋に入れて飾って? あるらしい。

前園さんと同じやつじゃね?

喜んで夕方散歩に行ってくれた。

 

夕食はいつもおざなり、ﾜﾝﾊﾟﾀｰﾝ

生活改善

幸か不幸か、生活習慣が少し変わりました。

それまでは宵っ張りで寝るのは夜中 0時過ぎでしたが、

怪我してからは大体午後11時までには就寝するようになりました。

当然朝も1時間早くなりましたね、、

これは続けたいことですが、、、やがては元に戻るでしょう。

宅食も、ご飯付きのコースに変更してビールを止めました、、、が、

こちらは来週から元に戻します(笑

 

このところ週末ごとに天気が崩れますね、午後からは雨、、、

小止みになった ひと時、庭で放してやりました。

ドクダミの花が咲き始め、紫陽花も花芽が成長しています。

 

フレイル

他人事と思っていたが、

自身がまさにその最中にあることを実感することになった。

骨折以来、安静が求められている間、体力の衰えが著しい。

高齢者サロンでも何度か講話を聞かされてきた。

フレイル　ロコモ　サルコペニア、、、健康寿命、、

 

違いは正確には理解できていないが、

大雑把に言えば、筋力、体力、反射神経、バランス感覚など運動機能の低下のこと、、、

加齢による場合が「フレイル」と言うことですね。

疾患や骨折などが引き金になるケースが多いらしい。

栄養不足や運動不足も原因、、体質もある。

努力次第で回復が見込まれる。

ここは、骨折治癒を待って、運動し体力回復・維持に努めたい。

 

最近のﾆｭｰｽによると、子供にもﾛｺﾓやｻﾙｺﾍﾟﾆｱが多く見受けられると。

コロナによる籠り、スマホゲームなどで運動不足が原因らしい

少子高齢化で、子供までこんなことになるとは、、先が思いやられるね。

 

ベルは、おばちゃんとの散歩が何よりの楽しみ

お世話になりっぱなし、ありがとうございます。