お弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夫の今日のお弁当

ご飯（ごま紫蘇のせ）

こうやとうふ、ブロッコリー、人参の炊き合わせ

ささみの塩麹焼き、さつま揚げ、青梗菜、シメジの蒸し煮

ネギ、豆腐、ワカメのお味噌汁

 

昼からボランティアに出かけるので

午前にジムに行き泳いだ。合計７００メートル泳ぎ

１０分ウォーキングした。