お弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ご飯（大根葉の塩麹漬けもの）

お味噌汁

鯖の塩焼き、モヤシ、ニラの炒め物、ミニトマト

鶏肉、キャベツ、もやし、ニラのけいちゃんやき、みそ味、ミニトマト

 

午後からボランティアに行くので

午前中泳いだ。私にとって泳ぎはとても重要です。

恥ずかしい話ですが、便秘がちですが

泳いだら、てき面お通じがあります。

泳ぎは私の生活に欠かせないです。ダイエットにもなります