07:39 体重:57.9kg 体脂肪率:20.0％ BMI:19.71
08:02 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1パック、コショー
13:00 昼食:納豆約40g×1パック、「本格旨辛キムチ鍋」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:37 夕食:木綿豆腐、たくあん漬け×5切れ、きゅうりの漬物×8切れ、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:15 血圧 最高:79mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
08:02 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「野菜を食べる札幌名物スープカレー」×1パック、コショー
13:00 昼食:納豆約40g×1パック、「本格旨辛キムチ鍋」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:37 夕食:木綿豆腐、たくあん漬け×5切れ、きゅうりの漬物×8切れ、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:15 血圧 最高:79mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。