今日の食事と健康(2019年10月27日日曜日)

07:00　　体重:58.7kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.98

07:16　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約350ml、「北海道産生クリーム使用自家製カスタードと濃厚ホイップの大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個

12:30　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:07　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、きゅうり×1本、「きなこ求肥餅」×1パック、「ちょこっと生寿司」×1パック、ヤマザキ「レーズンスティック」(パン)×2本、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、里芋とたけのこの煮しめ

18:38　　血圧　最高:96mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。