07:12 体重:58.2kg 体脂肪率:20.5％ BMI:19.81
07:24 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:28 昼食:味噌汁×1杯、一味唐辛子、「ちょこっと生寿司」×1パック、CGC「ぶどうゼリー」×1カップ、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:24 夕食:「北あかりポテトサラダ」×1/2パック、「金平ごぼう」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「北海道ザンギ風唐揚げ」×3個、「お手軽カレー南蛮うどん」×1杯、「切りおとし刺身用」×1パック、タマノイ穀物酢、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:29 血圧 最高:93mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
07:24 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:28 昼食:味噌汁×1杯、一味唐辛子、「ちょこっと生寿司」×1パック、CGC「ぶどうゼリー」×1カップ、タマノイ穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:24 夕食:「北あかりポテトサラダ」×1/2パック、「金平ごぼう」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「北海道ザンギ風唐揚げ」×3個、「お手軽カレー南蛮うどん」×1杯、「切りおとし刺身用」×1パック、タマノイ穀物酢、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、納豆約40g×1パック、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:29 血圧 最高:93mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。