今日の食事と健康(2019年10月17日木曜日)

07:22　　体重:58.8kg　体脂肪率:19.8％　BMI:20.02

07:36　　朝食:バナナ×1本、不二家「カントリーマアム香ばしバニラ」(菓子)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:24　　昼食:「レンジかき玉きしめん」×1杯、一味唐辛子、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:03　　夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、煮しめ×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×3個、「お手軽きつねうどん」×1杯、「生姜香る具だくさん豚汁」×1杯、一味唐辛子、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約300ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:17　　血圧　最高:103mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。