今日の食事と健康(2020年2月11日火曜日)

07:57　　体重:57.1kg　体脂肪率:18.9％　BMI:19.44

08:24　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「生寿司単品(サーモン)」×6個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:30　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽天ぷらそば」×1杯、一味唐辛子、「チキンカツ(国産)」×2切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、みかん×1個

18:42　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、たくあん漬け×5切れ、納豆約40g×1パック、井村屋「肉まん」×1個、焼きイカ(げそ)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たらこ×1本、「7品目の野菜ビーフン」×1パック、コショー、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:46　　血圧　最高:96mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。