今日の食事と健康(2020年2月12日水曜日)

07:15　　体重:57.3kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.5

07:37　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:15　　昼食:「8品目の中華丼」×1パック、「チキンカツ(国産)」×4切れ、「ミツカン穀物酢」、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:27　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、りんご×1/2個、長葱入り納豆約40g×1パック、「生姜香る具だくさん豚汁」×1杯、七味唐辛子、「切りおとし刺身用」×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「カゴメトマトジュース食塩無添加」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約250ml

18:36　　血圧　最高:102mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。