07:23 体重:58.6kg 体脂肪率:19.7％ BMI:19.95
08:00 朝食:バナナ×1本、「金平ごぼう」×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
12:00 昼食:肉まん×1個、あんまん×1個、「切りおとし刺身用」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
15:07 間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、山崎製パン「つぶあん入りホイップクリーム生どら焼プレミアムスイーツ」×1個
19:18 夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「レンジ味わいコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:25 血圧 最高:101mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。
08:00 朝食:バナナ×1本、「金平ごぼう」×1パック、「北海道米のおにぎり 鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
12:00 昼食:肉まん×1個、あんまん×1個、「切りおとし刺身用」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
15:07 間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、山崎製パン「つぶあん入りホイップクリーム生どら焼プレミアムスイーツ」×1個
19:18 夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「レンジ味わいコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:25 血圧 最高:101mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:73拍/分
以上です。