Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2020年2月20日木曜日)

2020-02-20 20:29:12 | 食事と健康
07:12　　体重:57.2kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.47

07:46　　朝食:バナナ×1本、「DANONe(ダノン)」(いちご入りのヨーグルト)75g×1カップ、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、大根のなます、「切りおとし刺身用」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、舞茸の天ぷら、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:28　　昼食:雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1カップ、長葱入り納豆約40g×1パック、「切りおとし刺身用」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:50　　夕食:豚汁こどんぶり×1杯弱、七味唐辛子、たくあん漬け×6切れ、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

19:02　　血圧　最高:87mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。