07:16 体重:57.6kg 体脂肪率:19.8％ BMI:19.61
07:39 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、りんご×1/4個、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:30 昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、味噌汁×1杯、七味唐辛子
18:34 夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、舞茸の天ぷら、「ふき鰊」、野沢菜の油炒め、「ミツカン穀物酢」、みかん×2個、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック
19:13 血圧 最高:104mmHg 最低:72mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:39 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、りんご×1/4個、「サーモンマリネ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:30 昼食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、味噌汁×1杯、七味唐辛子
18:34 夕食:味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、舞茸の天ぷら、「ふき鰊」、野沢菜の油炒め、「ミツカン穀物酢」、みかん×2個、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック
19:13 血圧 最高:104mmHg 最低:72mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。