07:24 体重:58.0kg 体脂肪率:19.6％ BMI:19.74
07:44 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:29 昼食:「切りおとし刺身用」×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ごま昆布」×1個、「ミツカン穀物酢」、いちご入りヨーグルト×1カップ、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、麦茶約250ml
18:39 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、くるみ入り大福餅×1個、野沢菜の油炒め、「ふき煮」×1パック、「チキンカツ(国産)」×4切れ、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:48 血圧 最高:101mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:44 朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:29 昼食:「切りおとし刺身用」×1パック、「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ごま昆布」×1個、「ミツカン穀物酢」、いちご入りヨーグルト×1カップ、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、麦茶約250ml
18:39 夕食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、くるみ入り大福餅×1個、野沢菜の油炒め、「ふき煮」×1パック、「チキンカツ(国産)」×4切れ、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
18:48 血圧 最高:101mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。