今日の食事と健康(2020年2月15日土曜日)

07:19　　体重:58.5kg　体脂肪率:18.2％　BMI:19.91

07:40　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:28　　昼食:納豆約40g×1パック、「うま煮」×1パック、「がっつり！ねぎチャーシューと野菜」(スパゲティ)×1パック、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

21:19　　夕食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」×1カップ、とろけるスライスチーズのせトースト×2枚、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

21:27　　血圧　最高:105mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。