06:27 体重:60.5kg 体脂肪率:22.1％ BMI:20.59
07:01 朝食:バナナ×1本、小松菜のおひたし、「にぎり寿司6貫(とびっこ)」×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:56 昼食:「お煮しめ」×1パック、「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:42 間食:「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
20:02 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、レンジでチンしたもやし、「ほうれん草のごま和え」128g×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
20:28 血圧 最高:107mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
07:01 朝食:バナナ×1本、小松菜のおひたし、「にぎり寿司6貫(とびっこ)」×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:56 昼食:「お煮しめ」×1パック、「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:42 間食:「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
20:02 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、レンジでチンしたもやし、「ほうれん草のごま和え」128g×1パック、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
20:28 血圧 最高:107mmHg 最低:68mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。