06:30 体重:61.9kg 体脂肪率:21.7％ BMI:21.07
06:55 朝食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「小松菜と油揚げのおひたし」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:59 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「めんみ仕立ての炒り豆腐」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:17 夕食:納豆約40g×1パック、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約250ml、「十勝産チーズおつまみささみフライ」×3個、ホクレン「十勝名物北海道産豚肉使用炭火焼豚丼の具」100g×1袋、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「プッチンプリン」×1個
19:38 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
06:55 朝食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、一味唐辛子、「小松菜と油揚げのおひたし」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:59 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「めんみ仕立ての炒り豆腐」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:17 夕食:納豆約40g×1パック、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約250ml、「十勝産チーズおつまみささみフライ」×3個、ホクレン「十勝名物北海道産豚肉使用炭火焼豚丼の具」100g×1袋、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「プッチンプリン」×1個
19:38 血圧 最高:94mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。