今日の食事と健康(2019年8月27日火曜日)

07:11　　体重:57.5kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.57

07:29　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、フルタ製菓「特濃ミルククッキー」×2枚

12:47　　昼食:木綿豆腐、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、納豆約40g×1パック、「絹艶BOX」(調理パン)×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、食塩無添加ミックスナッツ(カシューナッツ、アーモンド、くるみ)

19:16　　夕食:「揚げ茄子の甘辛煮」、「野菜つくね巻き焼」×2本、「豚ヒレ肉の根菜黒酢和え弁当」×1パック、「ベビースターラーメンチキン味」(スナック菓子)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　血圧　最高:91mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月26日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:34　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.8％　BMI:19.71

19:21　　夕食:木綿豆腐、ミニトマト×5粒、たくあん漬け、味噌汁こどんぶり×1杯、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「いか明太子ぶっかけ」40g×1カップ、七味唐辛子、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、CGC「ぶどうゼリー」×1個、「爽健美茶」約750ml

19:25　　血圧　最高:93mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月25日日曜日)

07:17　　体重:58.1kg　体脂肪率:20.5％　BMI:19.78

07:27　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約200ml

12:31　　昼食:納豆約40g×1パック、「細巻カッパ(2本)」(海苔巻き)、「北海道産豚のひれかつサンド」×2切れ、かつやのとんかつ×1枚、キャベツの千切り、タマノイ穀物酢、醤油、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:50　　夕食:「いか明太子ぶっかけ」40g×1カップ、「スパゲティサラダ(小)」×1パック、「夏野菜の甘酢あんかけ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml

19:58　　血圧　最高:91mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月24日土曜日)

06:50　　体重:58.3kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.85

07:18　　朝食:梨×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、納豆約40g×1パック

12:14　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:36　　夕食:きゅうり、木綿豆腐、トマト、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「いかあられ」(佃煮)、「ふき煮」×1パック、餃子×6個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:40　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年8月23日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(23日終値):5,903円
　評価損益率　　　:＋372.61％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(23日終値):1,363円
　評価損益率　　　:＋149.63％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(23日終値):805円
　評価損益率　　　:－12.97％

　以上です。