今日の食事と健康(2019年8月18日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:42　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.71

19:25　　夕食:木綿豆腐、ミニトマト、レタス、「ミートオムレツ」×3/4個、「ふき煮」×1パック、ふじっ子「減塩しそ昆布」(佃煮)、たくあん漬け×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:30　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月17日土曜日)

07:28　　体重:57.6kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.61

07:42　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:35　　昼食:チーズケーキ×1個、きゅうり×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

15:32　　間食:ハムサンド×1切れ、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「爽健美茶」約500ml

19:40　　夕食:ゆず白菜(塩漬(刻み))×1/2パック、「金平ごぼう」×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「国産梅と広島菜のおこわ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約500ml

19:53　　血圧　最高:95mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年8月16日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(16日終値):5,816円
　評価損益率　　　:＋365.65％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(16日終値):1,313円
　評価損益率　　　:＋140.47％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(16日終値):794円
　評価損益率　　　:－14.16％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年8月16日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:25　　体重:57.4kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.54

19:35　　夕食:山海漬け(わさび漬け)、ふじっ子「減塩しそ昆布」(佃煮)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、木綿豆腐、きゅうり、トマト、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約300ml

19:38　　血圧　最高:100mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年8月15日木曜日)

07:11　　体重:58.1kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.78

07:31　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、梨×1個

12:10　　昼食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、ふじっ子「減塩しそ昆布」(佃煮)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:06　　夕食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、「切干大根」×1パック、「うの花」×1/2パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「炭火焼とり　ねぎま　塩だれ」×4本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約850ml、「爽健美茶」約500ml

19:12　　血圧　最高:92mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。