力を抜いて～

今日、仕事場でストレッチをしているといつも体をガンガン鍛えている男性から「どうしたら体柔らかくなるんですかね～？」っと尋ねられました。

たしかにその人は体が硬く、前屈なんかもほとんど曲がりません。

僕は言いました。

「ストレッチを筋トレの付録みたいに考えているうちは絶対に体は柔らかくならないよ」って。

昔はともかく今現在の僕は、ストレッチやヨガの延長に筋トレがあるという認識です。
比重でいうと７：３くらいかな。

筋肉が柔軟になって可動域が広がると少しのトレーニングで十分な効果を得る事ができます。

前にも少し書きましたが理想的な体というのはナチュラルボディやと思うんです。

決して筋肉が多すぎず少なすぎず、上下前後左右のバランスが整っている体です。

しかし、上半身はごついのに下半身は貧弱～、また上腕だけ異常に太いとかバランスのとれていない体の人ってけっこういるんですね。

まぁ目的があって（アームレスリングの選手とかベンプレの大会に出るとか）あえてそこだけ鍛えてるっていうんなら話は別ですけど、単純に好きなところだけ鍛えるっていうのはよくないと思います

少し脱線しましたがストレッチ

効果を出すにはできるだけリラックスして筋肉を弛緩させる、そしてタワシダンスを思い浮かべながら息を止めないよう気持ちよ～くしてあげましょう