腹筋不足の現代人

某フィットネスクラブでいつもダンスレッスンを受けてくれている中年男性の方がいるのですが、今日は腰痛で思うように体が動かせなくもどかしいご様子でした。

というわけで「腰痛」について少々・・・

腰痛は実にやっかいな症状です。なぜなら、その原因が非常に複雑、かつ多岐にわたるからです。

・デスクワークや車の運転など、ずっと同じ姿勢でいたとき。

・激しい運動なんかで筋肉を使いすぎたとき。

・腰まわりの箇所（おしり、ふともも、背中など）の硬縮。

・腹筋力の低下

ほんと様々な原因が考えられます。

ですから腰痛になったらまず原因を突き止めることが先決


で、その中でも僕が声を大にして言いたいのは腹筋の重要性を分かってない人が多すぎる！ってこと。

人間の体はすべてバランスによって成り立っています。

どこか一箇所だけ筋肉がつきすぎても、柔らかすぎても全体で見ると故障の原因になります。

腹筋の相方はもちろん腰の筋肉(脊柱起立筋)。

こいつは単に立ったり歩いたりしているだけで自然に使われる強い筋肉なんです。

一方、腹筋はというと日常生活の中では意外と使われにくいのです。

ですから意識して腹筋を鍛えないと表と裏のバランスが崩れてしまい、それが腰痛につながっていくんです。

うれしいことに、腹筋は他の筋肉と比べ、筋肉痛になりにくく、またなったとしても回復しやすい性質をもっています。

よっぽど強度を上げない限り、毎日鍛えても差し支えないでしょう。

すでに、腰痛をお持ちの方も痛くないトレーニング方法はいくらでもあるので、いろいろ試して自分に合ったやり方を見つけてください。

どうしても分からなければ直接僕に聞いてくれればお教えします。

最後に一句。。。

「如月に　腹筋鍛え　あぁうれし」
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　神無月の舞師