ラム肉炒め

　本日 （ 7/11(水) ） のお昼ごはん　　　850kcal





ラム肉炒め　　ラム肉
　　　　　　　セロリ
　　　　　　　トマト
　　　　　　　オリーブオイル
　　　　　　　創味　焼肉のたれ

枝豆ごはん　　コンビニおにぎり　　

鯖缶マリネ　　鯖の缶詰（オリーブオイル漬け）
　　　　　　　紫玉ねぎ
　　　　　　　きゅうり
　　　　　　　セロリ
　　　　　　　ドレッシングビネガー


　昨夜、　鯖缶マリネを仕込みながら　セロリの葉っぱの方を何にしようかなぁ？　と思っていて
冷凍庫にラム肉があったから　久々に　ラム肉炒め　をすることにした。
昨夜のうちに　セロリはざく切りにして、　ラム肉も冷蔵室へ移して・・
お昼休み帰宅の途中で買った　無農薬トマト　も加えて炒めました　

鯖缶マリネが　いい感じ　になっていて　美味しかった～
たっぷり作ったので　味の変化を楽しみながら数日食べられそうです　

枝豆ごはんは、　前にコンビニで買った　おにぎり　なんだけど、
食べられなくて冷凍してたんだよね。
冷凍ごはんの在庫がなくなってしまったので、　ちょうど良かった。




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ぷにょ活－2018年 7月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　７月　１日（日） 　　　　　67.2㎏　　　　　　　11,742歩　　　　　　2,598kcal

　７月　２日（月） 　　　　　67.9㎏　　　　　　　16,991歩　　　　　　2,419kcal

　７月　３日（火） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　16,229歩　　　　　　2,541kcal

　７月　４日（水） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　12,926歩　　　　　　2,195kcal

　７月　５日（木） 　　　　　 － ㎏　　　　　　　　　12,519歩　　　　　　2,175kcal　　　　　　　　　寝坊して朝の体重測定出来ず、、、

　７月　６日（金） 　　　　　68.9㎏　　　　　　　11,400歩　　　　　　2,185kcal

　７月　７日（土） 　　　　　67.9㎏　　　　　　　　7,433歩　　　　　　2,293kcal

　７月　８日（日） 　　　　　67.5㎏　　　　　　　10,105歩　　　　　　2,243kcal

　７月　９日（月） 　　　　　67.6㎏　　　　　　　12,143歩　　　　　　2,211kcal

　７月１０日（火） 　　　　　68.1㎏　　　　　　　14,293歩　　　　　　2,313kcal


　多少の　up　　down　　は　あるけど、　安定している感じかな。
食べたい時に食べたいものを食べている状態で　この安定は　いい感じ　なんだと思う。
セーブしながら体重を落としたい気持ちは大いにあるけど、
体調が悪くなりやすい　夏　に　エクササイズのレッスンを体調不良で休むことのないように
食べることに関しては　今のままで　体力増強に努める予定。

子供の頃は　夏　好きだった。

今とは　暑さの　質　が違うような気はするけど、　暑ければ暑いほど嬉しかったな。
あの頃みたいに好きになれなくても　夏が苦手で嫌いな季節じゃなくなればいいな。。。



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