お弁当買った

　～　本日のお昼　～

　昨日　エクササイズの帰りに買い物したんだけど、　買い忘れたものもあったから
お昼休み帰宅は　電車を利用して　最寄り駅近くのスーパーで買い物をして
お昼用に　お弁当買いました。





でも、　お弁当だけじゃ物足りないので　茄子の煮浸し　と　枝豆豆腐、
切れちゃって写ってないけど 枝豆豆腐の上？に　レンチンした　アスパラガス　もあるんだわ。

なんかさ、　朝から軽～い頭痛がして・・　　昨夜　エアコンの風向きを寝る時用に帰る前に　少し転寝しちゃったので
風邪ひいちゃったかなぁ。。。？　って思っていたんだけど、　ガッツリ食べたら　元気出て来た　💪
暑くて　適当に食べていたりして　カロリーは摂ってるけど　栄養が足りてなかったのかも、、、　




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我が家でも咲いてます・・

桔梗の花が咲く季節（とき）


桔梗の花言葉は　『　不変の愛　』　とか　『　永遠の愛　』　って言うんですよね。
確か、　桔梗と言う名の娘が　愛する人を待ち続けて花になった・・　とか言うんじゃなかったかなぁ？
違ったかなぁ？






これは、　今年　我が家の花壇で咲いた　桔梗
ポット苗を１つ植えてから何年になるのかなぁ？
ちゃんと手入れしてあげていないし、　肥料もほとんどあげていないのに
春になると芽を出して来て　こうして花を咲かせてくれます。

でも・・　流石に少し　ひょろっとして来たかな？

今年は、　お花が全部終わって　葉が消えてしまう前に　肥料をあげておこうかなぁ。。。　　（　忘れなかったらね　^^;　）

紫の桔梗もいいけど　白もいいよね～　って　ずっと思いながら、　タイミングが悪くて買えなかったんだけど
今年は、　ポット苗１つなら植えられそうなスペースがある時に　白い桔梗が売っていたので







買ってきて　植えました。
次々に開花していま～す　






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昨日の歩数

　☆彡　6,500 歩

　昨日も午後からエクササイズに行って来た。
行くまでは　暑くってサボりたくなるけど、　行くと楽しいし、終わった後の気持ち良さが　たまら～ん　

今日も暑くなるみたい・・　というか　朝から暑い　
暑さ疲れも溜まって来ているので、　暫くの間　お昼休み帰宅は　無理して歩くのは　やめておこうかと思っている　　
だってさ～　連日　熱中症で・・　ってニュースを耳にするものね。
高齢の方が多いような気がするけど、　決して高齢者だけってわけじゃないし。
お昼休み帰宅は、　不要不急なわけでもない。
エアコン点けて来ているとは言え、　わんころりんず・・　特に　ちび太くんの様子が気になるし、
私も　事務所に　ずっといるより　少し外に出た方が　午後からの仕事また頑張れるし
でも、　炎天下の中を　絶対に歩かなくちゃいけないものではないものね。

今は、　この暑さを　上手に乗り切ることが一番大事　そう思うんだよね。



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ぷにょ活－2018年 7月中旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）

　７月１１日（水） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　15,071歩　　　　　　2,385kcal

　７月１２日（木） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　17,367歩　　　　　　2,650kcal　　　　　　　　　　最高値更新

　７月１３日（金） 　　　　　68.2㎏　　　　　　　11,137歩　　　　　　2,242kcal

　７月１４日（土） 　　　　　67.7㎏　　　　　　　11,366歩　　　　　　2,490kcal

　７月１５日（日） 　　　　　67.6㎏　　　　　　　　6,586歩　　　　　　1,961kcal

　７月１６日（月） 　　　　　67.5㎏　　　　　　　　1,041歩　　　　　　1,821kcal

　７月１７日（火） 　　　　　67.7㎏　　　　　　　14,336歩　　　　　　2,253kcal

　７月１８日（水） 　　　　　67.6㎏　　　　　　　12,699歩　　　　　　2,185kcal

　７月１９日（木） 　　　　　 ― ㎏　　　　　　　　　12,290歩　　　　　　2,185kcal　　　　　　　　今月２度目の量り忘れ　

　７月２０日（金） 　　　　　68.0㎏　　　　　　　15,672歩　　　　　　2,306kcal



　安定と言えば　安定　だけど、　全然減っていないとも言える、、、。
適度に食べ　適度に動けているっていうことだと思っておこう。



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