おススメに従って、、、？ ^^;

　暑い、　暑い、　暑い、、、
ほんと～～～ぉに　毎日　毎日　暑いよねっ　
昨夜もさ　ラジオで天気予報聞いていたら　不要不急外出は避ける・・　に加えて

なるべく日蔭を歩く
日傘や帽子を使う
時々　エアコンの効いた涼しいお店に入って体温を下げる

なんてことを　おススメしていたわ。

日蔭を歩くようにしているし、　日傘も使ってる。

よし。
あっちでも　こっちでも　やたら目に付く　のぼり　のある　お店で体温下げるか、、、

　






女性が一人で営んでいる小さなカフェで　体温下げることにしました　^^;



注文したものは、、、










か　き　氷　　でした～　

何味だと思う？
イチゴっぽいでしょう？？

違うのよ～。



プラムシナモン　　です。


プラムの果肉も入っていてね、　甘さ控えめで　シナモン以外にもスパイスが入っているらしいです。


当然だけど　冷たくて、　美味しくて　幸せだったわ～。。。



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昨日の歩数

　☆彡　12,730 歩

　暑過ぎる中を無理して歩くのはやめよう
そう思っているので、　平日の歩数としては　決して多いわけではないのですが、
歩ける時は　だらだら歩くのではなく　姿勢　・　歩幅　・　速度　　少しでも意識して歩くように心がけよう！
とも思うようになったせいか、　消費カロリーは　なんか　いい感じ　
先週２万歩以上だった日の消費カロリーが　2,585kcal だったのに、　昨日は　2,577kcal だったのよ。

歩くことも　立派なエクササイズ　よね　

歩ける時は　歩くことに集中して　しっかり歩こっ！　　





昨年買って　玄関前のフラワースタンドに植えておいた　日日草
晩秋まで花が咲いて　なんと種が出来た
細～い　さやの中に　ごまより小さな黒い種が並んでいて　見つけた時は　虫かと思った　
取っておいて春先に蒔くのが良いのかも知れないけど、　忘れやちゃうなぁ。。　と思ったので
特別に何かを植えているわけではないプランターにパラパラと撒いておいた。

そしたら　いくつか芽を出して　こうして花が咲いてくれました～　

今は　プランターから４つの植木鉢と花壇に植え替えをして　可愛いお花を毎日咲かせてくれています。
あっ・・　花壇のは、　遅れて芽を出したものなので　まだ咲いてないんだけど、　これから咲くかな？

今年も種が出来るといいなぁ。。。　


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