なかなか･･･なこと（J 7.2km）

　朝いちばん、窓を開けて部屋の空気を入れ替えた。目が覚めるのを期待したが、なかなかしゃっきりしなかった。昨夜１時間早く寝た効果がない。

　エスプレッソを淹れ、福井県の古文書講座で頭を刺激した。なかなか進歩しない。

　ギター、右手の中指が大きく無駄な動きをするので、機械的な基礎練習をした。なかなか矯正できない。

　白菜をサバ缶味噌味で煮込んで昼食。もっと魚を摂りたいが、いい出物になかなか当たらないのでサバ缶に頼っている。

　市販のカレールーを切らしていたのでターメリック･クミン･コリアンダー･カルダモンで、辛さとトロミは控えめにした。

　冬衣装で走ったら暑かった。おとといプールで１００ｍ距離を伸ばしたので、きょうのジョギングも１ｋｍ伸ばしたら予想以上にぐったり。重力は応える、７ｋｍ。

　夕食、なかなか市販のルーには勝てない。