最近、急に寒くなりましたね
私は熱海の疲れと急激な温度変化に体がついて行かず・・・
チョット風邪気味です
今日は11月3日、「文化の日」秋も深まってきた感じですね
今年の秋は気温の変動が大きいので、
体調を崩されている方も多いのではと思います
私も先日の熱海行きと、最近の冷え込みの加減で
少々風邪気味になってしまいました
と言っても体調がすこぶる悪いと言う感じではなく・・・
喉が少しイガイガするな～～～と感じるくらいです
私の場合薬のアレルギーが強いので
市販の風邪薬は飲めませんし、処方薬でも飲める薬が限定されてしまうため
できるだけ風邪を悪化させないよう注意しなくてはと思うのですが・・・
いろいろやらなくてはいけないことが山済みなので
寝てもいられないと言うのが現状です
実際スマホのカレンダーを見ると・・・
11月はひと月の1/3以上に予定が入っており
いかに体に無理をかけずこなして行くかが課題のように感じます
趣味で行わせていただいている音楽活動も・・・
嬉しいことに演奏の予定が沢山入っているので、
体調管理をしつつ楽しませていただきたいな～～～なんて思います
体の末端を温めると血流が良くなり体がホカホカしてくると教えていただきましたので、
風邪を早く治すためにも足浴や手浴をしようかな？なんて思います
また朝、晩に腹式呼吸でリラックスすると
自律神経の乱れが改善されるようなので、
こちらも持続して行きたいと思います
本当に急激に気温が下がり
一気に冬に向かっている感じですので、
皆さまも体調を崩してしまわないようご自愛くださいね
では、これからもよろしくお願いいたします