朝のサラダは、健康的です～ね＼(~o~)／

今日は朝に食べるサラダについて、
書かせていただきたいと思います

１２月も半ばに入り、
皆さんは連日の忘年会でお疲れなのではありませんか
忘年会は楽しいけど
ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまい・・・
最近少し太ってしまったと言う人も多いのではと思います


そんな時に有効的なのが
食事の前のサラダです
チョット量が多いかな！？と思うくらいの野菜を食事の一番最初に食べて
それからお米や主菜をいただくことで血糖値の急激な上昇を抑え
なおかつ野菜でお腹が満たされているため
食べ過ぎの抑制にもつながるようです


わが家でも食前サラダは実践しているのですが・・・
今の時期主婦の悩みはサラダに適している葉物の野菜のお値段が高い事です
特にレタスはかなりのお値段がしますし・・・
買ってきても中が痛んでいたりと・・・ショックを受けることが多いです


そんな我が家の救世主が、大根とキュウリです
大根とキュウリを千切りにして・・・さっと塩もみして
それをノンオイルドレッシングでいただくのですが・・・
歯ごたえがシャキシャキしていて
食べ飽きることがありません

どうしても物足りないときは
少量のハムを加えたり・・・マヨネーズで和えたりするのですが
このサラダで結構お腹が満たされるので
全体的な食事量は減っているのだと思います


私は退院し２週間が経過したのですが・・・
運動不足で体重が増えてしまったかと心配していたのですが
（一人での外出が禁止されているので、運動は家事くらいしかできていません）
食前サラダのおかげか
今朝計ったところ退院時より１キロ減っていました

食前サラダは、
朝行うのが一番有効的だそうです
毎食前にサラダを食べるのが辛いと言う方は
朝だけでも多めの野菜を食べる習慣をつけると
良いのではと思います

是非体の事を考えて
皆さんも実践なさって見ていただけたらと思います


話しは変わりますが、
私がギターの練習をはじめて１０日が経過しました
昔の貯金で弾いている感じのギターなのですが、
（ギターは高校生の時、３年間夢中で弾いていました）
最近少しずつですが左手の動かし方もスムーズになって来て
音も割と出るようになってまいりました


弾き始めからずっと感じている事なのですが、
もっと「筋力と握力」が欲しいなーと言う事です
特に弦を押さえている左手の握力が極端に弱いので
コードを移動する際にすぐに手を離してしまう為
音楽がぶつ切れな感じになってしまいます

練習を積んで行けば筋力も握力も付いてくると思うのですが、
やはり現状では弾きにくい感じが否めません

ただこんな私でもギターが弾けるのは・・・
多夢さんからお借りしているミニアコギがとても弾きやすいからだと思います
コンパクトなのにとても綺麗な音がして・・・
弾いていてもとても楽しいです

本当に楽しみながらリハビリが出来ていて
私は幸せ者だと思いました
心から感謝したいと思います

明日は爆弾低気圧のせいで
かなり気温が下がり・・・
各地で大雪や吹雪になるのではと予報で言っていました
今年の冬は例年になく雪が多かったり・・・
気温が低かったりと過ごしにくくなっておりますので
皆さんもお体ご自愛くださいね

　では、これからもよろしくお願いいたします　

今日１２月１５日は、坂庭省悟さんのご命日です

今日１２月１５日は、
坂庭省悟さんのご命日になります

私は今年の７月に「ザ・ナターシャー・気分」の皆さんの音楽と出合い・・・
それからナターシャーｓｏｎｇ、坂庭省悟さんの存在を知りました
ナターシャーｓｏｎｇも坂庭省悟さんの音楽もどこか懐かしい感じがして
私はいっぺんにファンになってしまいました


「ザ・ナターシャー・気分」さんは大好きなバンドなので
皆さんが参加されるｌｉｖｅなどにはできる限り足を運ばせていただき・・・
素晴らしい歌声を沢山堪能させていただいております
また「ザ・ナターシャー・気分」さんがホストを務められる
浜松ナターシャーｄａｙにも９月、１１月と２回参加させていただき、
（ナターシャーｄａｙは奇数月の、第二日曜日に開催されています）
坂庭省悟さんの音楽もたくさん知る事が出来ました


初めて参加させていただいたナターシャーｄａｙの時に
多夢さんとスーさんが演奏なさいました
「初恋」と「海原」が本当に素敵で・・・
原曲はどのような方が歌われているのかと思い
自宅に帰宅後ＹｏｕＴｕｂｅで検索をし
その時初めて坂庭省悟さんの存在を知り、画面を通じてお会いしました
本当に素敵なハイトーンボイスとギター演奏で・・・
聴いていて気持ちが凄く癒される事を感じました


坂庭省悟さんてどんな歌手の方なんだろうと言う思いから
省悟さんの事を検索してみたのですが、
惜しくも病気の為２００３年にこの世を去られてしまっていると言う事も知りました
ファンになったばかりの私には、とてもつらい現実でした


私は祖母の影響で神様はいらっしゃると思っておりますので、
省悟さんはきっと天国の神様の元で幸せにしている事だろうと思います
そして素敵な歌声も皆さんの前で披露し・・・
多くの方に感動と癒しを与えてくださっているのだと思います


私はこの世の中では省悟さんとはお会いできないのですが、
多くの素敵な歌を残して下さったことに
心から感謝をしたいと思っております


最近頸椎椎間板ヘルニア除去手術の後から
リハビリを兼ねて２５年以上ぶりにギターの練習を始めたのですが、
現在は坂庭省悟さんのナンバーを頑張っています
また省悟さんの素晴らしい歌を自分でも歌ってみたいと思うようになり・・・
まだまだ超へたくそですが弾き語りが出来るよう努力しています

今日は省悟さんのご命日、
お亡くなりになられてからもう１１年が経ってしまったようです

今日はどこかで、省悟さんの追悼ｌｉｖｅが開催されるのではと思います
あらためて素敵な歌声と曲を一杯残して下さった省悟さんに
心からお礼を述べたいと思います

今日はＹｏｕＴｕｂｅより
坂庭省悟さんと城田じゅんじさんの演奏されております
「海原」を共有させていただきました
心にしみる本当に素晴らしい歌声と演奏を
ご堪能いただけたらと思います

　では、これからもよろしくお願いいたします　



　海原　The water is wide 　ザ・ナターシャー・セブン

ぴっきんぐたいむ・フォークソングコンサート「ザ・ナターシャー・気分」さん出演！！

明日午後１時より、
静岡市の静岡市生涯学習センター（アイセル21）のホールにて
ぴっきんぐたいむ・フォークソングコンサートが開催されます

明日１２月１４日午後１時より、
静岡市生涯学習センターのホールにて
大勢のミュージシャンが集うフォークソングコンサートが行われます
私の大好きな「ザ・ナターシャー・気分」の皆さんも出演され・・・
フォークソング好きにはたまらない時間になるのではと思います


今回のコンサートは出演者が多いため
１組に与えられている時間はあまり長くはないようなのですが・・・
素敵な音楽を存分に堪能できるコンサートだと思います


コンサートは、午後１時から午後４時までの３時間行われます
「ザ・ナターシャー・気分」の皆さんは何番目に出演されるのかはわからないのですが、
皆さんの演奏は心に沢山の感動をくださいますので、
是非「ザ・ナターシャー・気分」さんの出演を楽しみにして戴けたらと思います


上の写真は、静岡市生涯学習センターです
写真はホームページよりいただいてまいりました
３００人収容のホールでのコンサートですので、
駐車場はかなり混雑するのではと思います
（ホームページに駐車場の記載はありませんが、見取り図上では駐車場は確認できました）
車でお出かけの方は、早めに出かけられると良いのではと思います

　静岡市生涯学習センターアイセル21はココから確認できます


私も本当は出かけたいのですが、
まだ術後１か月と言う事で体力的に不安な事と
（長時間の車での移動がきついと言う事もあります）
主人が仕事になってしまった事から
今回はあきらめることにいたしました
（インフルエンザが流行っているとの事なので、免疫力の落ちている私には人込みは危険の様です）


もろもろの事情で私は出かけることができませんので、
自宅で皆さんの演奏を応援していたいと思います
素敵な演奏、頑張ってくださいね

来週の土曜日には
浜松市浜北区の「ときわ屋」さんで
「ザ・ナターシャー・気分」の皆さん出演のｌｉｖｅがあります
（「ザ・ナターシャー・気分」の皆さんの他に２組の演奏があります）
私はこちらなら出かけられそうですので、
来週は存分に皆さんの音楽を楽しませていただきたいと思います


話しは変わりますが、
上の写真は先日怪我してしまいました私の左手薬指の爪です
写真は白っぽく撮れてしまったので内出血の色は薄く見えるのですが・・・
実際は時間と共に黒ずんで来ている感じです

昨日接骨院で治療をして戴いたのですが、
骨折はしていないので
この位なら年内に治るのではと言っていただけました

何もしなければほとんど痛みもないし・・・
ギターを弾くときはグーッと力を入れなければなんとかコードも押さえられるので
指と相談しながら練習も続けたいと思います

今日は明日静岡市生涯学習センターアイセル21で行われます
ぴっきんぐたいむ・フォークソングコンサートの紹介を書かせていただきました

入場は無料となっておりますので、ぜひ足をお運びいただけたらと思います

　では、これからもよろしくお願いいたします　

今から、接骨院へ

今日は今から主人に
昨日怪我してしまったところの治療に
接骨院に連れて行ってもらいます

昨日ちょっとした失敗から左手薬指の爪に内出血を起こしてしまったのですが、
その指をかばっていたせいか
今日は左手の節々が痛くなってきてしまいました


退院後ずっと股関節の痛みも抱えておりましたので、
今日は接骨院で両方一緒に治療してもらおうと思っております


ただ幸いなことに内出血を起こしたところは悪化せず
色が変色してきているだけなので、
良かったなーなんて思っております

私の場合極端に握力が弱いので
自分で加減しながら両手を使っている状態ですので
うっかりすると怪我をしてしまいやすいようです
これからは気を付けなければと思いました

では、気を付けて出かけて来ます

　これからも、よろしくお願いいたします　

「わたしの古いギター」＆大失敗

今日は私が高校生の時に弾いていましたギターの話と
大失敗について書かせていただきたいと思います

高校生の時夢中になって弾いていたギターも
結婚してからは全然弾かなくなり・・・
最終的には屋根裏部屋で保管すると言った感じになっておりました


今年７月に「ザ・ナターシャー・気分」の皆さんと出会い
皆さんの音楽や坂庭省悟さんの音楽を聴いているうちに
超感動してしまい・・・
ナターシャーｓｏｎｇや坂庭省悟さんのナンバーを
自分でもギターを弾きながら歌ってみたいと言う夢を持てるようになりました


ただ私は以前起こされてしまいました交通事故の後遺症の関係で
体中が痛かったり・・・
握力が子ども並みにしかなかったりと
普通の健康な体ではない為・・・
自分でギターを弾くことはあきらめていました


１１月１３日に頸椎椎間板ヘルニア除去手術を受けたおかげで
多少ですが握力がついてきたため
ギターを弾いてみたい！と言う夢がまたまた心の中で騒ぎ始めました


私がギターを弾いてみたい言う事を相談しましたところ
多夢さんが大切なご自分のミニアコースティックギターを貸してくださり
（本当に夢のようなお話で、心から感謝しております）
それからは下手くそながらも昔を思い出し・・・
楽しくギター練習をさせていただいております


さてここからが本題なのですが、
私がギター練習を始めたことから主人が屋根裏部屋の
アコースティックギターを出してくださいました
ハードケースに入れて収納してあったので少しは期待を持っていたのですが・・・
蓋を開けた瞬間「このギターはもう弾けないなー」なんて思いました
ネックが反ってしまっているだけではなく・・・
ネックがついている天板にも少々亀裂が入っていて、
めくれ上がった感じの状態になっておりました

ギターは残念だったのですが、
私の古いギターを見た時楽しくギターを弾いていた頃を一杯思い出し
なんだか幸せな気持ちになる事が出来ました


私のギターはもう修理もできないと思うのですが、
一杯楽しませてくれたことに心から感謝したいと思います


もう一つの大失敗の話なのですが、
今日お掃除中に超！超！！超！！！大失敗をしてしまいました
わが家は居間にコタツを置いて生活しているのですが
お掃除の時にコタツを移動して・・・ずれてしまった天板を元に戻そうと思い
持ち上げて下ろしたところ
なぜかコタツと天板の間に左手を置いてしまっていて
重い天板が左手薬指の爪に直撃してしまいました


本気に痛かったので恐る恐る爪のところを見てみたのですが
内出血を起こしてしまったらしく
爪の中の色が変わって来てしまいました

激痛が続くようなら病院に行かなければと思ったのですが、
幸い触らなければ痛みがないので・・・
湿布で冷やして温存することにいたしました

左手薬指と言えば
ギターの弦を押さえる大切な指なので・・・
その大切な指を怪我してしまった事にかなりショックを覚えました

ギターの練習は弦を強く押さえないでも
コードのポジション練習や右手の練習もできますので、
左手薬指の爪と相談しながら続けて行きたいと思います

今日の「わたしの古いギター」と言う題名は
坂庭省悟さんの「ぼくの古いギター」をもじって付けさせていただきました
わかる人にはわかってしまうと思いましたので、
ネタがばれる前に書かせていただきました

　では、これからもよろしくお願いいたします