生きて行く意味

夏季休暇7日目です。

あと残す休暇も今日を含め３日間ですが、明日と明後日は黙っててもやってくる土日なので、実質今日が夏季休暇最終日です。

毎年のことながら、またあの労働の日々が帰って来ると思うと絶望的な気分になります

 

さて、何の予定も無かった夏季休暇。

でも、昨日だけは休み前から決まってた予定がありました。

で、出かけて来ましたよ。

え？どこに？楽しかった！？

良い思い出になった！？

 

楽しいワケ無いし、思い出なんてなるワケありません。

いや、長い長い人生を後で思い返した時にある意味思い出になっているかも知れません。

え？結局どこ行ったん？

ハイ。

昨日はリハビリに行ってきました。

年始に心筋炎を起こして２度入院。

その後のリハビリで基本週１回病院に通っています。

世間ではお盆休みの期間ではありますが、病院は暦通りやってるみたいです

 

退院後4月末から始まったリハビリ生活（ってほと大袈裟ではないけど）。

このブログはオレの備忘録でもある。

細かいリハビリ内容を書いたことが無かった（と思う）ので、今日は書き残しておきたい。

 

リハビリテーションとは

身体的、精神的、社会的に最も適した生活水準の達成を可能とすることによって、各人が自らの人生を変革していくことを目指し、且つ時間を限定した過程である。 リハビリテーションの語源はラテン語で、re+ habilis、すなわち「再び適した状態になること」 「本来あるべき状態への回復」などの意味を持つ。

 

…とwikipediaにも書いているように、生活していくのに適した状態に回復していく過程のこと。

例えば脳卒中や筋疾患、あるいは骨折等で手や足の能力が低下したのを元に戻すことを目指すのがオレが今まで認識してたリハビリ。

（オレの死んだおじいちゃんも軽めの脳梗塞みたいな感じになってリハビリしてたから）

じゃあ心臓が弱ってしまった場合にどんなリハビリするの？

オレの場合は「運動療法」です。

具体的には？

オレの場合は有酸素運動と脚の筋トレです。

有酸素運動としてウォーキングと自転車を20分ずつ。

ウォーキングマシン？ランニングマシン？正確な名前は分からんけど、そのマシンで20分歩きます。

20分で2km相当を歩きます。

自転車は細かい単位のことは良く分からんけど今負荷を60ワットでやってます。

２回目の入院時にやった心肺運動負荷試験（CPX）の結果、負荷は55ワットまでってなってたから多少は回復してるのかな？

今は60ワットでもぜんぜんしんどくないしね。

普通にのんびりサイクリングでもしてる気分だ。（景色が変わらんのが残念やけど）

 

脚の筋トレはスクワットを20回×３セット、腿上げ各脚20回ずつ×３セット、立った状態で脚を横に広げるような形で上げる運動（名前が分からん）を片足20回ずつ×３セット、つま先立ちの上げ下げ20回×３セット。

これを両足に1.5kgくらい？の重りを巻いてやります。

脚の筋力をつけることで、血液が上半身に戻る助けになるから心臓への負担が減るんだってさ。

 

最後に、重たいボール（メディシンボールって言うんだって）を使ったトレーニング。

膝立ちした状態から、片足を前に踏み出した時に同時にボールを腕を伸ばしたまま上に持ち上げる運動。

これを10回×３セット。

これはどこを鍛えてるのかな？腕？

腕はあまり力入れたら心臓への負荷がかかるって聞いたけど、やっぱりある程度腕にも筋肉付けないと血液の循環って意味では良くないのかもね。

 

これ全部やって１時間ちょいオーバーくらいです。

夏季休暇中は家でゴロゴロしかやってない（いや、厳密にはリハビリでやってる脚の筋トレだけ家でもやってた）ので体力が落ちたのか、それとも単に暑かったせいなのか、昨日は久々に汗をかいたわ

心臓への負担を考えたら一気に水分摂り過ぎは良くないんやけど、さすがにいっぱい水分摂ったわ。

心臓への負担の前に熱中症で倒れるわ

 

てな感じで夏季休暇唯一の外出がリハビリと言う悲しいイベントしか無いオレ。。。

けど、これをすることで少しでも長生きできるならオレはやる。

オレの目標は「80歳までは健康に生きる」だからね。（←すでに健康ではないが、日常生活には支障が無いって意味で）

 

1月下旬に救急搬送され、病院到着時にはほぼ心臓が止まってた状態。（そして多臓器不全まで起こしてた）

即ICU入院からの再入院も含めてここまで回復した。

一度死ぬ一歩手前まで行きながらここまで復活できた意味は何だろう？

オレは神仏は信じないけど、ご先祖様が「お前は今までのほほんとし過ぎじゃ。もう１回しっかり生きて、今まで（今も）お世話になった（なってる）方々にお返しをちゃんとしてから死になさい！」と、三途の川の手前でオレを追い返してくれたのかな？なんてお盆シーズンだから思ったり。

そんな意味でもオレは生きなきゃならない。

なのでリハビリも病院での定期検査も真面目にキッチリ続けて行く。

オレはそうして行く。