始まりました、ダイエット。

３日坊主にならないように、

あまり無理をしないように、

とはいえ、目標体重はかなりのもの

ちょっと気合を入れないと、到底ムリ



とにかく、食べたものを書き出しました。

やっぱり炭水化物が多い。


果物も案外食べてない…


ご飯を「やずやの十六穀米」に変えました

食パンも胚芽米の入ってるのにチェンジ



すると、おなかの調子がいいんです。

体重はまだ変わりませんが、ちょっと軽くなったような気がする





お父さんのお弁当も「雑穀米」に。

でも、冷めてももちもちしているとのこと。

よかった




この日のごはんは「豆ごはん」

毎日「雑穀米」だと、飽きられてしまうので、

一日おきにしよう。





「炒り豆腐」です。





海藻をあまりとってないので、

「もずく」が酢と一緒にとれて、

なんか身体によさそう




やっぱり肉がないと…というわけで、

「餃子」です。冷凍食品


果物はオレンジを買いました。

皮の利用法をテレビでしていたので、

紹介します。

お鍋で煮て、そのまま冷まします。

薄めて、ワックスの代わりになるそうです。



早速、玄関のフロアーを拭いてみました。

オレンジの爽やかな香りがよかったです。


あまり拭き掃除をしてなかったので、

結構きれいになりました



で、ダイエットの経過ですが、

テニスをした後は、軽く１キロはすぐに減ってます。

すごい汗をかきますので。

でも、その後食べるからなあ。


今回は成功させます。

頑張ります




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