16/3/2 肘痛

炎症が治まってきたのでアイシングはなくなり…
・電気治療
・超音波治療
・肘関節、右腕・肩の筋肉を緩める治療
冷湿布を貼って診療終了。
軽く力を入れてもいいですよ！とのこと。

人工壁は負荷が高いので、明日は岩場へ行って軽ーく？力を入れてみます。
楽しみやな～(^^)

肘サポーターの他に、こんなんも購入してみました。