16/3/12 JOYFIT◆ヨガ

3/5
5分遅刻でヨガは参加できず 。残念！
◇ストレッチ 20分

3/6
◆ヨガ初級B　60分
◇らくらくステップ　45分
初めて参加。一番低い台なのに台から落ちそうになるし、足はもつれるし…
でも懲りずにまた参加しよ(^^)

3/9
◆ヨガ初級B　60分
◇らくらくステップ　45分

3/11
◇らんらんエアロ　45分
難し過ぎて、途中退場しようかと思ったよ(..)
◆ヨガ初級A　60分

3/12
◇ウォーキング　
4km/hで3分 6km/hで3分を5回繰り返して30分。
エアロもステップもないときは、「インターバル速歩」を。
◆ヨガ　75分

h先生の最近のお話
「きょう、体や心が喜ぶことをいくつしましたか？
ヨガも限界まで頑張るのはダメです。体が喜ぶことをしましょう…
限界まで頑張るのではなく、手も足も指先まで美しく伸すことを意識しましょう…」

ヨガを始めて（途中何度も中断したけど）もうすぐ7年？
初めてイメージが明確になり、胸にストンと落ちました…美しい動き！
まだ右肘は、美しくどころかまっすぐ伸ばせないけどね ^^;

メダカ達