16/10/18 JOYFIT

「ホットリンパデトックスヨガ」45分と「やさしいエアロ」30分を。

ホットプログラムが始まって約2か月。
暖かいスタジオでヨガをするせいか、身体がやわらかくなってきたような…
今日も大量の汗と一緒に毒素も出して、心身ともにスッキリ！

次のプログラムがo先生の「やさしいエアロ」だったので参加。
o先生は、どんな動きのときも必ず「体幹を使いながら重心移動をするように…」と言われる。
クライミングみたいやな～と、先生の説明を聞きながらいつも思う。

難しい動きはないけど、きっちり動くので心拍数がかなり上がる。
音楽に合わせてスムーズに動けたときが、楽しいんです(^^)

o先生、音楽に合わせて歩いているだけでもかっこいいんだな。。


最近生まれたメダカ