17/2/26 JOYFIT

☆HOTアイソレーション(分解運動)
『身体を使って一つ一つの動きを分解しながら身体の使い方を学び、またそれに必要な体幹運動も行う。』
2回目の参加。
1回目よりはマシになったような…
首だけ動かすとか、背中だけ動かすとか、インストラクターさんの動きはカッコいいけど…習得できるのはいつの日やら。

☆ヨガ初級60分
HOTじゃないヨガは久しぶり。
最初に「呼吸を深める度に体がどんどん軽くなっていきます…」とインストラクターさん。
私、呼吸を深める度にどんどん背中と股関節辺りが痛くなっていくのですが…
でも、最後は心身ともに気持ちよ～く伸びて終了。

参加して良かった(^^)